No.2ベストアンサー
- 回答日時:
「カルシウムは一日600mg」は
カルシウム体内蓄積量180mg
吸収率30%で
必要量600mgの計算です。
食品中のカルシウムは、炭酸カルシウムかリン酸カルシウムの形。
この吸収率を決めるのは、同時に摂る食事中の成分で、タンパク質、リン酸、食塩、蓚酸、フィチン酸、食物繊維が多いと減り、アミノ酸のアルギニン、リジン、糖のラクトース、スクロース、ビタミンD、胃酸が多いと増えます。
No.1
- 回答日時:
↓ココに食品のCaの吸収率や吸収促進・阻害する物質などが載っていますよ。
吸収率を考慮して多めに摂るのが良いかと。
参考URL:http://vitamin.seikatu-cb.com/minera/caru02.html
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 マヨネーズって健康食品ですか?野菜の脂溶性ビタミンの吸収を良くする。低糖質。 5 2022/06/01 16:02
- 食生活・栄養管理 肉と卵と少し野菜を食べるのとノンシュガーカフェオレを飲むだけの生活なんだけど栄養が足りないとうるさい 5 2022/03/31 08:08
- 医学 消化吸収されにくいオリーブオイルと脂溶性ビタミン 1 2023/05/30 13:30
- 食生活・栄養管理 卵の食べ方について 自分は朝食に多くの卵を食べるようにしているのですが、炒り卵にすると栄養素の一部が 4 2022/05/24 11:41
- 食生活・栄養管理 食後糖化防止 2 2023/02/10 12:41
- 糖尿病・高血圧・成人病 バナナと血糖値 1 2022/12/20 19:25
- エアコン・クーラー・冷暖房機 ガス吸収式冷温水器について質問です。 ① ガス吸収式の冷媒=水、吸収液=臭化リチウムという認識でよろ 2 2022/09/02 14:23
- 医学 メタノールの吸収・分解速度について ニュースで"検死の結果致死量のメタノールが検出され"と報道されて 2 2022/09/18 01:49
- 食中毒・ノロウイルス 下痢の原因ついて質問です 4 2022/08/16 18:54
- 食生活・栄養管理 甲状腺機能低下症 沈降炭酸カルシウムは添加物程度の少量であっても高カルシウム血症を起こしますか? ビ 1 2022/07/23 15:36
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
骨を太くすることはできるんで...
-
体は男性 心が女性で幸せに
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
骨太になりたい。
-
キャベツ、ニラ、ほうれん草、...
-
足の指のピクピク。
-
粉ミルクに含まれる脂肪分はト...
-
効果的なカルシウムの摂取方法
-
同質量で牛乳とヨーグルトです...
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
牛乳大嫌いです。コーヒー牛乳...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
健康食品食べていますか。
-
リンを減らす食品はありますか?
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
足の指のピクピク。
-
カルシウムについて
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
今高校生で6.5等身くらいしか無...
-
毎日一本コカコーラ500mlペット...
-
ホットミルクとアイスミルクの...
-
ミネラルウォーターは凍らせて...
-
煮干しの栄養、消化吸収
-
23歳女性スキムミルクの適量は?
-
煮干粉でカルシウム
-
エビのカルシウム
-
ビタミンCとカルシウムの飲み...
-
朝ごはんに魚肉ソーセージを食...
-
骨太になりたい。
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
カルシウムウエハースと鉄ウエ...
-
コーヒー牛乳では、カルシウム...
-
体は男性 心が女性で幸せに
-
骨を太くすることはできるんで...
おすすめ情報