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腕立て伏せをしていれば胸と三頭をバランス良く鍛えることができますか?それとも三頭は別で何かした方がいいですか?

質問者からの補足コメント

  • 胸と三頭の話をしています。背中に関しては大丈夫です。

      補足日時:2022/11/29 19:38

A 回答 (2件)

腕立て伏せだけだとこんな身体に…




バランスが良いかどうかは個人の感覚次第ですな
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懸垂ですね


上半身鍛えるなら懸垂が王者
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