A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
段階を追ってリハビリしましょう。
まずは 歩道を歩くこと、次は早足で そして坂道を上がる。
普通に ラジオ体操が全身を使うので 朝 晩 おすすめです。
体の状態をみながら、活動量を調整し、体力を回復させましょう。
退院してすぐの強い活動は避けることが多いと思いますが、どの程度の活動なら大丈夫なのか、見極めましょう。
家事を負担の少ない方法に変更したり、動いた後に休憩を取り入れたり、生活の仕方を工夫することで、自分にあった生活が送れると思います。
仕事時間に 力が発揮できるようなリズムで 休息を取り入れましょう。
3分でできる 骨トレ&筋トレ などもあります。
継続することで自分に自信が付いてくるはずです。
質の高い睡眠、 栄養(軽い筋トレの後タンパク質を摂取すると筋肉が付きやすいです。)、 徐々に負荷を上げて運動を続ける
この3つだと思います。
No.2
- 回答日時:
リハビリに励んで下さい。
病院での元気と家庭に帰ってからの元気、職場での元気には大きな差があります。昔と比べないで昨日の自分と比べて下さい。三年で前のようになりますお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 私は1型糖尿病を患っています。 仕事のことで不安があります。 ある病気を発症してしまい一昨年9月から 4 2023/03/12 16:33
- その他(悩み相談・人生相談) 現在十二指腸胃潰瘍と好酸球性胃腸炎の病気で通院していて、会社を5日ほど休んでます。 休業手当は出てま 4 2023/03/15 08:15
- その他(悩み相談・人生相談) 現在十二指腸胃潰瘍と好酸球性胃腸炎の病気で通院していて、会社を5日ほど休んでます。 休業手当は出てま 1 2023/03/14 22:54
- 子供の病気 困りました。 子供の熱が引きません。 一昨日から高熱を出すようになりました。 一昨日の最高体温は、3 4 2023/05/12 07:25
- 会社・職場 昨日,生理による体調不良で早退し,今日も体調が回復出来なかった為に休み,病院へ行って来ました。 会社 1 2022/07/12 16:14
- 依存症 友人のアルコール依存症のスリップ(40代男性) 2 2022/06/15 22:54
- 会社・職場 この間の質問で、 病院行ったら胃腸炎でした。 この前は生理で休み、 店長や上司に休みがちと言われまし 3 2023/03/26 12:34
- その他(病気・怪我・症状) コロナは何日で回復しますか? 30代女一人暮らしです。 持病はないですが小児喘息でした。 5/7は昼 2 2023/05/09 20:43
- コスメ・化粧品 最近退院してもらった病院の薬が合わず顔に薬疹が出てしまい、塗り薬を塗ったら顔がギトギトのテカテカに。 1 2022/08/18 12:31
- 父親・母親 父の事についてです。父は、1月に足を骨折して入院、手術になりました。その後、退院して仕事復帰したもの 1 2023/04/30 20:27
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
親戚に失礼なことをしたのでし...
-
現在精神科病院に在院(入院)し...
-
入院中の暇つぶし
-
オルソグラスについて
-
椎間板ヘルニアの手術費用と入...
-
80代の身内が肺炎後の廃用症候...
-
骨折後に腕立て伏せや懸垂がで...
-
鎖骨骨折術後2ヶ月 皮膚つっぱ...
-
パート辞める理由
-
職場で体調不良でよく休んでる...
-
理学療法士さんへ質問です。こ...
-
4階から飛び降りたら人間死にま...
-
肩関節に水がたまったとき
-
新型コロナ後遺症について質問...
-
老人保健施設からリハビリ科の...
-
骨折の後の筋肉(筋?)痛がな...
-
至急お願いします 今入院中で今...
-
痔の手術で入院するのを彼に隠...
-
愛知県の膝関節専門医、病院
-
よそ見の多いリハビリ先生
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
親戚に失礼なことをしたのでし...
-
脳梗塞で父が入院して二週間が...
-
骨折の入院期間
-
詳しい方に質問します。 90歳で...
-
圧迫骨折 手術
-
脳梗塞のリハビリ施設。
-
二度読める本を教えてください。
-
3月から心臓で1週間、腸で6...
-
股関節骨折入院中の介護認定
-
両足を粉砕骨折してしまった場...
-
現在精神科病院に在院(入院)し...
-
傷病手当で2つの病院を入院し...
-
退院する理由で適当なのを教え...
-
病院の退院時期により入院費の...
-
腰椎圧迫骨折
-
「とりあえず」と「ひとまず」...
-
去年の11月に自損事故を起こ...
-
手の小指靭帯の手術で入院なん...
-
病院から筋力低下で動けなくな...
-
先日祖父が脳梗塞で入院しまし...
おすすめ情報
