禁煙で煙草を我慢するにはどうしたら？

禁煙で煙草を我慢するにはどうしたら？

No.3 ベストアンサー 回答者： dyna_1550 回答日時： 2022/12/17 09:53

自分の経験では、我慢は逆効果でした。

ガム、ジュースで紛らわすと余計イライラしてこれもダメ。

自分がとった対策は、「吸いたくなったら、１本だけ吸って、のこり１９本は捨てる」です。

１本だけなら、それほどリバウンドは来ないのですが、１箱吸ってしまうと、リセットされちゃう感じでした。

いつでも吸える安心感で、だんだん買う期間が長くなって、やめられました。

No.4 回答者： NPO2000 回答日時： 2022/12/17 10:26

「うう～ん」と頑張って我慢する。

私はできないです。

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/12/17 09:42

我慢は続かないとおもいます、やめることだと思います。

方法はネット上に沢山ありますが、最終的には本人のやめるという強い意志だとおもいます。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2022/12/17 09:39

一時的にタバコを我慢する方法は、ガムや飴などを口に含みます。

完全に禁煙する場合は、病院の禁煙外来で医師の処方で禁煙をします。
3ヵ月程で禁煙出来ます。

この回答へのお礼

禁煙外来は今はチャンピックスに発ガン性物質が発見されてしてません

お礼日時：2022/12/17 09:41