悪玉コレステローるを減らすには？

悪玉コレステローるを減らすには？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/12/28 15:37

簡単だじぇ？

常に最大値の1.7倍叩き出してた私が解決策書いてあげよう

キャベツかレタスか私には判断出来んがｗ
紫キャベツ
人参
の複合サラダを毎日一掴み　食べればいい
３ヶ月後の「食生活変えたから血液検査受けたい」で見事に正常値1.1倍まで下がったわ
それ以前はお昼はラーメンと肉・ラーメンと揚げ物　というやばい組み合わせを２年ほど続けてたｗ(多分LDLコレステロールの原因コレｗ)

因みに私は
３年前からジムで高負荷(自分にとっての)の筋トレを平日毎日仕事帰りにやってるぞ
運動でLDLコレステロール値は一切変わらんかったけどな！
６年間から半年前まで毎日３万歩を超える運動量だったけどな！

LDLコレステロール値は一切変わらんかったわ

マシにはなるのかもしれんがねぇ…
まともに下げる手段では無いのだろう
腸を動かすって意味だと私は思ってる

野菜食って　腸を動かして改善
そういう意味では野菜だけ食っても動かなきゃ改善しないと思うぞ

No.1 回答者： 柚子香 回答日時： 2022/12/28 15:28

私も悪玉コレステロールがなかなか下がりません。

いつも診察で「運動と食事です」と言われています。
運動は週に３回以上ウォーキングなどの有酸素運動を３０分以上と言われてますが継続出来ていないです。
食事はだいたい↓守ってると思うので、私の場合のネックは運動だと思っています。