拒否反応をやめるには

特定の物事への拒否反応をなくす方法はありますか？例えば、数字を見るだけで嫌になるとか、そういうイメージです。（「特定の物事」は数学ではありませんが）
そういう物事と数か月付き合っていかなければならない状況なので、拒否反応をなくし、順応する方法があれば知りたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： 心はいつもホイップクリーム 回答日時： 2023/01/03 20:56

嫌だと思う気持ちに焦点を当てないように常にフラットな気持ちで淡々と受け止める。

時間は止められないのでいつか必ず終わるんだとわかっていればなんとか乗りこえられます。
自分との戦いですね。