視力回復について

私は、最近、視力が落ちてきましたが、原因は長時間のパソコンです。これまで普通に見えていた5m先のカレンダーの文字がぼやけます。しかし、目を細めると、ピントがあい、今まで通り文字がみえます。素人的な考え方ですが、眼球に損傷があるとかではなく、目の筋肉に疲労があり、それを解決したら、視力が元にもどるのではないかと思っています。どのようなトレーニングをすれば、目の筋肉の疲労をとり元の状態にもどすことができるのでしょぅか？　余談ですか、マサイ族も、先天的に視力がよいのではなく、後天的に、遠くを見ることで視力が鍛えられるようなことを聞いたことがあります。つまり、視力ってよくすることもできるということなので、なにかよいトレーニングがありましたら教えてください。又は、参考になる書籍等がありましたらよろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ぼけなす 回答日時： 2023/01/09 20:32

定年前は視力が０．５～７で乱視もかなりひどかった（三日月が何重にも見る）。

退職してパソコンをあまり使わなくなり目が休まったのと遠方を見てトレーニングしていたら乱視が改善し視力も良くなってきました。数十メートル離れた木の葉が一つづつ見えるまで改善しました。暗いところで本を読むのもいけません。目に優しくを心掛けます。現在７５歳ですが老眼鏡不要です。
後は栄養、卵は効果があるとか。退職後、卵は毎日１～２個食べています。

この回答へのお礼

ありがとうございます。遠方をみるとよいのですね。実践したいと思います。

お礼日時：2023/01/29 20:45

No.2 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2023/01/09 21:29

屋外に出て、緑をみるといい、という事を聞いたことがあります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2023/01/29 20:44

No.3 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2023/01/15 20:21

長時間はだめ。

息抜きに別の景色を眺めに出かけてください。