A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
筋肉で増量したいということですね
実際、筋肉をつけたいなら筋肉を作るための栄養摂取が必要というのはあります、そのためにトレーニングと並行して食生活の改善なりは本当はしたほうがい良いんですが、太るのが怖いのであれば、まずは栄養状態を変えずに筋トレをしてみてはどうですか、それでも質的変化は見られると思うので
その上で問題を感じなければ、トレーニング後のプロテインドリンク(高タンパク低カロリー)などで栄養補給の補助をする、という段階に入っていくのではどうですかね
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