拒食症にならないダイエット方法を教えてください

拒食症にならないダイエット方法を教えてください

No.7 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2023/01/15 08:18

食べる以上に運動する。

入力　＞　出力　は肥える
入力　＜　出力　は痩せる

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/15 01:08

身長体重によるので、補足に書いて下さい。

No.5 回答者： それ程でも 回答日時： 2023/01/14 22:28

セロトニンになるメラトニンを摂取して

食欲抑えられます

恋愛してると痩せるのは幸福ホルモンセロトニン
出るから

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2023/01/14 21:44

【１．】加工食品・外食・小麦・揚げ物は禁止（過剰食欲を喚起してしまうから）

【２．】体重計測禁止（体重だけで頭が一杯になって摂食障害になるから）
【３．】食べたものを検索して栄養を記録すること（栄養点検表）
栄養素別食品一覧　グラムのわかる写真館 _ 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/ind …

No.3 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/01/14 21:15

ちゃんとメンテナンスカロリーを計算して、そこからマイナス10%を限界として摂取してください。

これで毎月1〜2kg減っていく計算です。
これ以上摂取カロリーを減らすと危険ですよ。

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/01/14 21:11

食事の量を半分にするだけぺこ。

食べない系ダイエットはダメよ。