朝と夜に気持ちが沈みます

Question

最近、朝と夜になると気持ちが沈み
ひとりで居ることに耐えられなくなります。

夜に次の日しなければいけないことを考えると
嫌で嫌で、家から出たくない気分になります。
たまに考えてると涙が出てきます。
また、今、付き合っている彼氏が居るのですが
その彼と電話などをしていて
昼間言われてもなんとも感じないことを夜聞くと
とても悲観的な気持ちになります。
たとえば、何気ない会話で「ふ～ん」と言われると
昼だとただの相づちだと思えるんですが
夜聞くと、私に興味がないのかもしれないと思ってしまいます。
彼に対して、嫌な態度をとってしまう事もあります。
夢も嫌な夢ばかり見て、毎晩のようにうなされています。

朝は朝で、どうしようもないぐらい寂しい気持ちになり、寝ているはずの彼氏に電話したくなります。
でも、大変な仕事をしてる人なので、なかなかそういうわけにもいきません。

昼になると、悲観的になることもなく、普通に過ごしています。

なんで最近こんなふうになってしまったかは分かりませんが、
就活がうまくいかないことや、大変な時期に新しいバイトを始めたこと、彼となかなか会うことができないことなど、小さな不安が重なった結果かなと思っています。

これは、だたのストレスからきているのでしょうか？
それとも、カウンセラーのような人に相談したほうがいいのでしょうか？
どなたかアドバイスお願いします

3939panda · Accepted Answer

私も朝は『ああ、会社に行きたくない』、夜は『あー、1人で寂しい。起きたらまた会社か』と思い、憂鬱です。
(昼も帰りたいと憂鬱ですが)

まあ、私のは大した事ないのでほおっておいて、asasas-miさんの状態はあまりよくないと感じます。
精神的にまいっている状態ですね。
また、そのことでさらに負の方向に行っているようです。
うつ病になる前に、カウンセリングを受けることをオススメします。行って損はないでしょう。
『精神病とかカウンセリング』ということで、まわりは過敏に反応しますが、そんなの今じゃ普通な事だし、ある意味ご自分を見つめなおすいい機会かもしれません。

なるべくプラス思考で行きましょう♪
『明日になれば彼に会える』とか『今日はバイト頑張ったから、夕飯は豪華に寿司だー』とか。

souziki · Answer

僕はヒドイ学校嫌いで、学校のことを夜考えると思考が止まらなくなって、お姉さんみたいになってしまいます。

そういうときはさっさと寝る、とか。
昼間になれば何とかなる、それだけを考えて、寝ます。
だって、今更考えたって仕方ないもん。
過去は過去、今は今。明日は明日の風が吹く。ケ・セラ・セラとか。

夜中にご飯を食べるのは良くないので、徹夜とか。
もう、悩むだけ悩むと後はすっきりするかもしれませぬ。
読書とか、ビーズ……は目がチカチカするか、明日のご飯の下ごしらえ、とか。

力になりそうに無いですな：

roguetrader · Answer

カウンセリングを受けるのはいいことだ思いますが、決して安くはありませんし、薬も処方してくれません。その点ご注意を。

心療内科、精神科、神経科を受診すれば、抗不安剤（精神安定剤）を処方してくれます。

気分的にとても楽になります。　お大事に。

roguetrader · Answer

鬱状態で15ヵ月休職をし、精神科で治療を受けている者です。

貴女の心（脳）はストレス原因を適切に処理できなくなっているようです。

気分障害や日中変動も発現しています。

ところで「ぐるぐる思考」はご存知ですか？

会社に行きたくない→仕事が溜まる→でも休みたい→やはり行きたくない→∞

彼氏に電話したい→でも嫌われそう→でも話したい→嫌われたくない→でも声が聴きたい→∞

このようになると一人では立ち直れません。

否定的、悲観的な考えが常に付きまとうようになってきていますので、症状がこれ以上酷くならないうちに心療内科、精神科を受診して専門医に相談されることをお勧めします。

一旦、鬱病になってしまうと鬱状態からの脱出には時間が掛かります。

早めに手当てをなさって下さい。　お大事に。

朝と夜に気持ちが沈みます

私も朝は『ああ、会社に行きたくない』、夜は『あー、1人で寂しい。

僕はヒドイ学校嫌いで、学校のことを夜考えると思考が止まらなくなって、お姉さんみたいになってしまいます。

カウンセリングを受けるのはいいことだ思いますが、決して安くはありませんし、薬も処方してくれません。

鬱状態で15ヵ月休職をし、精神科で治療を受けている者です。

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