No.7ベストアンサー
- 回答日時:
できるものは何かというより習慣化とは結局自分次第です。
人や内容により、できる人もいればできない人もいます。
筋トレはダメと書かれていますが、そもそもいい身体を作るためには筋トレ必須です。
習慣化を目的とするならば徹底的にハードルを下げたほうが習慣化できますから、毎日1分程度のウォーキングではいかがでしょうか?
ちゃんとトレーニングウェアに着がえて1分のウォーキングを1ヶ月続けてみてください。
No.4
- 回答日時:
>苦労してやってみます。
すみませんじゃなくて、質問の意味がわからない、ってツッコミなんですが。
まぁ結果オーライ?
No.3
- 回答日時:
サラダ等の食物繊維を増やし、油もの、お菓子や甘い飲み物を減らす。
ジョッキング、ハイキング、公園等で散歩。
夜遅くの沢山食べない。我慢できないときは少しだけ食べる。
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