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うつ病による入眠困難に悩んでいます。なぜ夜は寝付けなくても朝や昼寝では眠れるのでしょう?やはり睡眠のリズムがおかしくなっているのでしょうか?今はこちらでのアドバイスに従って朝は7時に起きて昼間も寝ないようにしていますが、夜の3時まで寝付けない日が2日続きこれでは睡眠時間が足らないだろうと思い、やはり午前中二度寝しました。こういうのは睡眠のリズムを取り戻すためにはいけないのでしょうか?

うつ病歴2年になりますが半年ほど前から徐々に入眠困難の症状が出始めて睡眠薬を処方されています。薬はロヒプノール2ミリとハルシオン0.25ミリ×3錠です。それでもすぐに寝付ける日と朝の3時~5時くらいまで寝付けない日とが半々くらいです。

こちらでも一度アドバイスを頂き、昼夜逆転にならないよう朝はちゃんと起き、太陽光を浴びる、アロマテラピーやホットミルクやハーブティーなど試しました。でも効果はありません。

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A 回答 (3件)

 はじめまして。


私もうつ病です。病歴3年半で現在は無職です。隔週で通院中です。
睡眠障害でとても苦労しました。

 さて、先ず、
現在の症状を主治医に相談してみましょう。睡眠薬の他に睡眠導入剤というのもあります。
主治医も考えてくれると思います。

 それと、
抗うつ剤は、病歴の2年間で自分に合ったものが見つかっていますか?
もし見つかっていないのであれば、抗うつ剤も自分に合ったものを見つけてください。
最低2週間服用してみないと、合う合わないがわかりませんので、気長に探してみてください。
見つかっているのであれば、主治医と相談して、抗うつ剤の量を調整されてはいかがでしょうか?
抗うつ剤により、"うつ状態が多少でも軽減されれば、睡眠障害もよくなってくる"と思います。

 ちょっと気になったのですが...
> 今はこちらでのアドバイスに従って朝は7時に起きて昼間も寝ないようにしていますが、
とありますが、もしかして無理をしていませんか?
自分の意思で起きられているのであればよいのですが...
動きたくない(動けない)状態なのであれば、無理はしないほうがよいと思います。
心配です。

 今は、自分に素直になって、動きたくない(動けない)のであれば何もしなくても
いいのでは?と思います。
体調の良いときにだけでも実行してみるってのも、有りではないでしょうか?
私もそうでしたが、あせらず、ゆっくり治していきましょう。
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この回答へのお礼

私が睡眠薬と言っていたのは睡眠導入剤のことでした。すみません。

抗うつ剤については今まで考えてみませんでした。倦怠感の症状はなくなってきたので合っているのかなぁと思っていますが、これは医師に確認してみます。

動きたくないのに動いているという状態ではありません。心配していただいてありがとうございます。やれるときにやるくらいしか今はできません。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/18 02:55

>睡眠薬を処方されています。

薬はロヒプノール2ミリとハルシオン0.25ミリ×3錠です。それでもすぐに寝付ける日と朝の3時~5時くらいまで寝付けない日とが半々くらいです。

この処方は、かかりつけの精神科の医師が行っているのでしょうか。であれば、寝付ける日と寝付けない日のあることを医師に相談して対応方法を仰ぎましょう。
精神科では大きい病院ほど医師の面談時間が短いですから、事前にメモなど準備して自分の気持ちを伝えると方法もあると思います。

何か参考になれば幸いです。
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この回答へのお礼

薬の処方は医師に行ってもらっています。いつ寝れたとかについては今までメモしていなかったのですが、今回はメモしています。火曜日が通院日なので相談してみようと思います。

ありがとうございます。

お礼日時:2005/04/18 02:51

こんにちは


 お疲れでしょうね。お気持ちお察しします。
僕が教えてもらった方法は、とにかく寝なさいという
方法でした。

 その経験者の先輩はあるスポーツをきわめて人でし
たが、そんな体力がある人でもうつは辛かったそうで
す。

 その人は3ヶ月ぐらい、ずっと寝ていたそうです。
寝られるだけ。

 僕も真似をしました。特に4ヶ月ぐらい寝たきりに
なってしまった事がありましたが、その後急速に
良くなっていきました(半年ひきこもりましたが)

 休養が必要な時期なのか?それとも体のリズムを
整える調整期(リハビリ期中期以降)なのか?それを
医師に聞いてみてはいかがでしょうか?

追伸
先の回答で僕の文章では僕が気持ちが強い人みたいに
なっていましたが、僕を去っていっても平気な気持ち
が強い、つまり冷めているところがあるという意味
でした。誤解していたらごめんなさい。僕はそんなに
強い人間じゃないですから。
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この回答へのお礼

とにかく寝るですかぁ。その対処法は初めて聞きました。とりあえず主治医に対処法を聞いてみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/18 02:49

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HDD交換をやりにくい構造にするのは何か意味があるんでしょうか?
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Aベストアンサー

こんな枝葉の部分に反応する必要はないんだが、読んでてつい気になったんで。

>Appleの伝統、というしかないですね。いい意味でも悪い意味でも。
>初代Macintoshは1984年登場しましたが、特殊工具がないと分解できない構造になっていました。Macintoshの前身、Apple IIも、かんたんに分解できないようになっていたそうです。

おいおい(苦笑)。
もともとアップルってのは「誰でも自由に開けられる」のが基本の、究極のオープン思想の会社だったんだぜ。そもそも、Macの前のコンピュータであるapple ][は、キットで販売されていたくらいだ(むろん、完成品もあったよ)。6個の拡張スロットを持ち、CPUから何から引っこ抜いて差し替えたりできる、究極のオープンテクノロジーだった。普通に開けられないのは、唯一、apple IIcだけだ。

Macになって完全にクローズなマシンになったが、それも最初のMac,Mac512,Mac Plusまで(それもオープナーは普通に売ってて誰でも簡単に開けられた)。その後のMac IIでは再びオープンなテクノロジーになって、拡張スロットで自由に拡張できるようになった。その後、かなり長い間、Macには必ず1つは拡張スロットが用意されていて、長いことMacは「オープンなマシン」だったんだぜ。Macがこれだけクローズなマシンに戻ったのは、他の人がいってるけどジョブスが復帰してからだ。

デスクトップが開けにくいのは、開けにくくしているというより、デザイン上、あれこれやったらそうなってしまった、ってとこじゃないかね。開けやすい、取り出しやすいということを、たいして重視してないってことだろうな。「なんでノートのほうが取り外しやすいんだ?」とデザインチームに聞いたら、「おや、そうなのかい。それで、何が問題なんだ?」といわれそうな気がするな。

こんな枝葉の部分に反応する必要はないんだが、読んでてつい気になったんで。

>Appleの伝統、というしかないですね。いい意味でも悪い意味でも。
>初代Macintoshは1984年登場しましたが、特殊工具がないと分解できない構造になっていました。Macintoshの前身、Apple IIも、かんたんに分解できないようになっていたそうです。

おいおい(苦笑)。
もともとアップルってのは「誰でも自由に開けられる」のが基本の、究極のオープン思想の会社だったんだぜ。そもそも、Macの前のコンピュータであるapple ][は...続きを読む

Q睡眠のことで困っています。文章がおかしいかもしれませんがお許しください。 最近夜眠れません。入眠する

睡眠のことで困っています。文章がおかしいかもしれませんがお許しください。
最近夜眠れません。入眠するのにすごく時間がかります。すごく眠たい時もあるのですが、なかなか入眠するのに時間がかかります。
布団に入って目をつぶって横になるのですが、嫌なことや、悩み事、気持ち悪い光景、悲しいことなど様々なネガティヴなことが頭をよぎります。そのため、楽しいことを考えるのですが、その際にも必ず嫌なことや気持ち悪いことや怖いことが頭をよぎります。そして少し動悸がします。
例えば、
美味しい自分の好きな食べ物を目をつぶって想像するですが、そこになぜかゴキブリが現れたり。
海を想像すれば溺れることを想像してしまったり。
綺麗な女性を想像しても、その人が死んだり、そう思えば突然幽霊のような怖い人が現れる。
そんなことを想像してドキッとして寝れません。なんか意味のわからないことを言ってるように思えるかもしれませんが、楽しいことを想像しても嫌なことが必ず頭をよぎるんです。グロい光景や怖い光景など本当に様々です。
そして、いつの間にか眠りにつきます。しかし熟睡感もないため毎日辛いです。誰かアドバイスや助言お願いします。誰も頼れる人いなくて。。
相談しても、嫌なこと考えなければいい。睡眠のリズムが悪いんだよとかそんなことしか周りの人には言われません。

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Aベストアンサー

はじめまして。
私は睡眠障害で薬(処方箋)を服用しています。

10歳くらいから一時的に不眠になる事が度々ありました。
不眠になる時は、大体いつも情緒不安定になっていたり、心配事があったり、寝坊の心配をしながら布団に入る時です。

薬を服用していても寝付けない時には私も楽しい事を妄想しています。上手くいくといつの間にか寝ていますが、ネガティヴな考えが浮かんでくる時は入眠に時間がかかり、嫌な夢を見たりして眠りが浅いです。

嫌なイメージが浮かんで眠れないという事なのでストレスが原因ではと思います。
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・朝食を摂る。
・食事はよく噛んで食べる。
・バランスの良い食事。
一人暮らしで自炊する時間がなかったりする事もあると思います。インスタント食品はなるべく避けた方がいいです。
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無理な場合は消化の良いものを軽めに。
・夜にウォーキング、ジョギング、筋トレなどの運動は避ける。お風呂上がりや就寝前のストレッチは効果的です。
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・眠る事を意識し過ぎない。意外にこれが1番難しいかもしれません。

色々と試されて改善されず、日常生活に支障が出てくるようでしたら病院へ。
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最近の睡眠導入剤は依存性が低いものもありますが、心配なようでしたら医師に伝えて漢方薬にしてもらう事もできると思います。

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Q類語辞典アプリについて

最近出先で類語辞典を使うことが増えました。
今までは講談社の類語辞典とオンラインのシソーラスを使っていましたが、講談社の類語辞典は語彙少なく、通信環境必須でした。
しかし必ずしも作業する環境が通信環境がいい状況でなかったりするのでオフラインで使える類語辞典を探しています。

角川類語新辞典と三省堂類語新辞典のどちらかの購入を考えています。
この2つのアプリはオフラインで使用できますか?
アプリ評価のサイトを色々探ったのですがオフラインについて記述が見当たりませんでした。
価格が価格だけに試しに買ってみるのはちょっとためらってしまいます(書籍の類語辞典買うよりは安いんですが…)

それと角川の方は2200円のものと1500円のものがあるので、どちらを使っているかも書いていただけると助かります。

ちなみに角川は大辞林との連携が売りですが、私はあまりそこは用途として必要としていません。

Aベストアンサー

角川の2種類と三省堂のものを持っています。
以下に挙げる辞書はすべてオフライン利用が可能です。
角川の1500円のほうは、説明文の単語をキーに再検索しようとすると、それを再入力しなければならず、UI的にダメです。

角川2500円のものと三省堂では個人的には三省堂のものが好みです。
理由は幾つかあって、角川2500円のほうで見つからなかった単語が幾つかあったこと(例えば「順手」)、三省堂のほうでは対義語も表示されること、三省堂のは他の辞書との連携が特定の辞書に限定されていないことなどです。

それから私がよく使う類語辞書を紹介します。
ネット上に存在するデータを使いローカルに持っているアプリですが、Word ouenというところが出している類義語辞書です。
この辞書では単語のみが表示されて用例や意味は表示されませんが、関連語というカテゴリがあって、類語からは外れる近い単語を表示してくれます。
また類語と共に英和・和英ができ、英語の類語と関連語も捜せるのが魅力的です。
意味や用例については外部辞書連携が利用できます。
広告は入りますが無料版もあります。

角川の2種類と三省堂のものを持っています。
以下に挙げる辞書はすべてオフライン利用が可能です。
角川の1500円のほうは、説明文の単語をキーに再検索しようとすると、それを再入力しなければならず、UI的にダメです。

角川2500円のものと三省堂では個人的には三省堂のものが好みです。
理由は幾つかあって、角川2500円のほうで見つからなかった単語が幾つかあったこと(例えば「順手」)、三省堂のほうでは対義語も表示されること、三省堂のは他の辞書との連携が特定の辞書に限定されていないことなどです。

そ...続きを読む

Q睡眠障害?入眠障害?(長文です)

元々寝付が悪く、布団に入ると色々と考えて眠れなくなってしまうほうなんですが。。

4年前から3年半不妊治療をしていまして、片方の卵管が詰まっていたので2年ほど前に手術を受けました。
卵管に細い管を通す手術だったんですが、麻酔をし意識は朦朧としていたんですが何をされているのかはっきりとわかる程度のもので
婦人科の手術だったので術中の体勢がとても辛く、痛みも酷かったので変に体に力が入ってしまい膝が笑う?カクカクするというかなんとも気持ち悪い症状が術後も残っていました。
帰宅し、寝に入ろうとすると術後の症状が出て眠れず発狂しそうなほどで
主人に、とにかく病院に連れて行って欲しいと頼み精神科の救急外来に行きました。
症状を訴えると「ムズムズ脚症候群」ではないかと言われ安定剤と睡眠薬を頂きその日は帰宅しました。
薬を飲むと足を気にすることなく眠れたのですが、2年経った今でもその症状は出ます。
術後は足だけが気になり、眠れなかったのですが最近では体の全てが気になり眠れません。
この症状を言葉に出して説明するのが難しく、病院に行こうか迷っています
気になるというか体から何かが出てくるような感じで眠りに入ろうとするとふわっっと浮き上がるようなとても気持ちが悪いのです。
頑張って寝ようとしても眠りに入ろうとすると症状が出るの繰り返しで寝るのを諦めてしまいます。
疲れ果て気を失うように寝る時しか眠れなくなっています。
これは病気なのでしょうか?

一度は大学病院に行き診察してもらいましたが、症状をうまく説明出来ず先生も症状を聞いただけでこれと言って何も言われなかったし睡眠薬を処方しただけだったのでまた診察にいく勇気がもてません。

元々寝付が悪く、布団に入ると色々と考えて眠れなくなってしまうほうなんですが。。

4年前から3年半不妊治療をしていまして、片方の卵管が詰まっていたので2年ほど前に手術を受けました。
卵管に細い管を通す手術だったんですが、麻酔をし意識は朦朧としていたんですが何をされているのかはっきりとわかる程度のもので
婦人科の手術だったので術中の体勢がとても辛く、痛みも酷かったので変に体に力が入ってしまい膝が笑う?カクカクするというかなんとも気持ち悪い症状が術後も残っていました。
帰宅し...続きを読む

Aベストアンサー

眠れないのは辛いですね。  私は足の裏に同様の症状があって眠れない事もしばしばです。
むずむずと言うかくすぐったい感じがずっと続いて我慢出来ずに夜中何度も飛び起きて足をさすってまた横になる・・の繰り返しです。

ムズムズ脚症候群は鉄分不足の貧血から起る事もあるようです。十分鉄分は摂っていらっしゃいますか?

処方された睡眠薬、安定剤で心地良い睡眠が得られるのであればしばらくお薬に頼ってみたら良いのではないかと思います。
不妊治療中との事、ご本人にしか分らないプレッシャーやストレスもおありだと思います。

精神的な部分も大きいかもしれません。 なかなか完治は難しいかもしれませんがドクターと相談しながら睡眠を確保して下さいね。
赤ちゃんを授かったら授乳、夜泣き等で脚が気にならない位になると思いますよ^^

参考URL:http://www.naoru.com/muzumuzu.htm

Qseriesに対する対義語はないのですか?

seriesに対する対義語はないのですか?

serialの対義語はparallelです。
ではseriesの対義語は何なのでしょうか?

http://eow.alc.co.jp/%e4%b8%a6%e5%88%97%e6%8e%a5%e7%b6%9a/UTF-8/
直列接続はin seriesですが、並列接続はin parallelで表すそうです。
とすると、seriesの対義語はparallelなのでしょうか?

Aベストアンサー

ご質問の対象が少し幅広いように思いますが、

直列・並列という意味であれば in series / in parallel ですね。
決められた順番に・不規則(単発的)に sequentially / randomly (sporadically)

series 「続き物」という意味が基ですから、その反対「続いてない物」という意味でいけば not-in-series でも、文の内容によっては成立すると思います。

Q睡眠に関して。 初めまして。 最近、入眠時間が遅い割に極端に早く起きてしまう事があり困っています。

睡眠に関して。
初めまして。
最近、入眠時間が遅い割に極端に早く起きてしまう事があり困っています。

例えば、深夜1時半に寝た場合、6時前には起きてしまうといった具合です。
又、その際に心拍数が上がってる感覚があり、再び寝付こうと思っても中々寝つけません。


何が原因で、この様な事が起きてしまっているのでしょうか?

私個人的にはカフェインの摂取がいけないのではないかと推測しているのですが、原因がいまいちよく分かりません。

もし、専門的な知識を有している方がいらっしゃればご回答頂けると幸いです。

Aベストアンサー

原因がカフェインであれば、寝付くことに時間がかかります。

可能性と考えられるのは、うつ病の初期症状ですね。早朝覚醒と言います。

一般的には、寝てから2~3時間で起きてしまい、再び寝付けないのが早朝覚醒ですが、うつ病の極々初期の症状であるため、病気に気づかないこともあります。

ただし、他の病気も考えられるため、まずは内科でしっかり検査を受け、異常が無いと診断されたら、精神科を受診するようにしてください。

Q「帰宅困難者」のいい英語訳がわかりません

今度帰宅困難者について英語でプレゼンテーションするのですが英字新聞などをみてもなかなか「帰宅困難者」よい訳が見つかりません。どなたか教えていただけませんでしょうか?

Aベストアンサー

まず、帰宅困難者に相当する英単語はないと思います。ネットで見つけた表現には以下のものがありました。

・going-home difficult person
・commuters unable to get home
・victims unable to return home
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1番最初のものは日本のある大学の研究室が出した論文の題名に使われていましたが、無理のある言い方だと思います。

2番目のものは海外の新聞の記事で実際に使われていた表現です。

帰宅困難者という単語で捉えるのではなく、「帰宅するのが難しい人々」と捉えれば英語での表現も思い浮かぶと思いますよ。

Q入眠剤と睡眠薬

夜よく眠れない、ということで
内科でマイスリーを処方してもらってます
マイスリーは入眠剤らしいですが
睡眠薬とどう違うのですか?

実際マイスリーだけでは寝付けず
同時にデパスも服用してます
睡眠薬じゃないから
寝つきが良くないのでしょうか?

入眠剤と睡眠薬の違い教えてください

Aベストアンサー

daniel_starさんこんばんは。
kiasama@医療人です

さっそくですが質問の答えです
医学辞書で調べたので正確ですよ(笑)

<入眠薬>
睡眠導入剤
眠りに入るまで2時間以上掛かるものを入眠障害と分類されるが、この入眠障害に用いられる睡眠薬のことを言う。
寝つきは悪いが、眠りが深い場合に用いられる
催眠作用発現が速やかで作用持続時間の短いものが使用される

<睡眠薬>
中枢神経抑制作用により睡眠を導入し、持続させ、あるいは深くする薬剤。
作用の強さや持続時間により、睡眠導入薬、熟眠薬に分ける。

とありました。
要するに、睡眠導入薬は眠りにつかせるだけで、睡眠薬は眠りにつかせるのにプラスして深い眠りにつかせるもののようです。
また、睡眠導入薬にも効き目の弱いものから強いものまでありますので、一度主治医に相談してみてはいかがでしょうか?

お役に立てましたでしょうか?

Q【三菱重工業でうつ病で退職届けを出したら】「この期限まで働いてくれ」とか「引き継ぎを終わらせてから退

【三菱重工業でうつ病で退職届けを出したら】「この期限まで働いてくれ」とか「引き継ぎを終わらせてから退職してくれ」とか全然うつ病のことを会社が理解してないですよね?

もう働けない限界に達したから辞職したいと言っているのに、会社は今月末まで働いて辞めてくれとか、「もう無理です!限界です!法的期日の2週間で辞めさせてください!」と血を吐いてもうストレスで働けなくて、会社に行くのが身体を震わせながら行っているのに、「2週間の期日は法的に企業が決めることが出来る。2週間は企業の雇用規定の方が法的には優先される。会社の雇用規定は引き継ぎまでとなっている。新しい社員が入ってくれるまでは退職は無理だ!」

ストレスでうつ病の退職志願者に対して、

「お前は会社を舐めているのか!社会人だろ!!」

と怒鳴って退職を2週間まで引っ張った会社。

2週間働けるなら退職届出さないのでは???

バカなの?

と思ってしまう。

血を吐いてうつ病の病院の診断書もあって会社に迷惑を掛けられないと退職届を出しても期日まで働けってうつ病を全然理解していない!

その会社がなんと三菱重工業だった。

おいおい、大企業ですらうつ病を理解していないのかよ!

そしてうつ病をもっと悪化させて限界時に退職届を出しているのに期日まで働かされて重度のうつ病になって退職。

退職届のときにトイレで血を吐いているのも血尿もうつ病の診断書も知っていたのに。

うつ病者に関しては退職届を出してすぐに即日に辞めさせて上げるべきでは?

なぜうつ病者に2週間も働かせ続けたのか弁明ください!

三菱重工業さん。

【三菱重工業でうつ病で退職届けを出したら】「この期限まで働いてくれ」とか「引き継ぎを終わらせてから退職してくれ」とか全然うつ病のことを会社が理解してないですよね?

もう働けない限界に達したから辞職したいと言っているのに、会社は今月末まで働いて辞めてくれとか、「もう無理です!限界です!法的期日の2週間で辞めさせてください!」と血を吐いてもうストレスで働けなくて、会社に行くのが身体を震わせながら行っているのに、「2週間の期日は法的に企業が決めることが出来る。2週間は企業の雇用規定...続きを読む

Aベストアンサー

どちらにしろ、自己都合退職なわけですから、そのような症状なら、入院して、退職願いを内容証明で送付すれば良いだけですよ。
何か言ってきたら、民事訴訟を起こすように話して、法廷で争いますと言えば良いだけです。
強制労働は、憲法違反ですから、契約の違約金などの問題はあっても、労働を強いる事は出来ないですよ。
固有の会社名を記載しているようですが、ニュースソースはどこですか?

Q睡眠障害(入眠障害)で悩んでいます。

睡眠障害(入眠障害)で悩んでいます。

こんにちは。
今現在精神神経科にて加療中で、社会不安障害と診断されています。
(また、それに付随する抑うつ、強固な不眠)

就寝前に
マイスリー10mg(二年半)
ハルシオン0.25mg(一年半)
ロヒプノール2mg(二年半)
メイラックス2mg(半年)
デジレル25mg(半年)
ヒルナミン5mg(半年)
を服用しています。

最近、入眠が非常に困難で困ってます。
マイスリー、ハルシオンが効かなくなっているのでしょうか。

早朝覚醒などもありますが、
入眠障害に比べるとまだマシです。

考えられるとしたら、次はどのような処方だと思われますか?
病院が遠方なため今日行こうか迷っています。通常は金曜日にしてもらっています。
(行ってしまうと翌日の通勤がしんどいのです)
予定では今週金曜ですが、それまで耐えられるかどうか。。

今日行くべきか迷っています。
どなたかお知恵を貸して頂けませんでしょうか。

大幅に処方変わりそうなら今日行ってみます。

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

至急電話で相談してみてください。
今日来てくださいと言われたら行ってみてはどうですか。


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