夕食の糖質制限で どんな食事メニューがありますか？ 糖質制限する時、鍋ばかり食べてます。 おすすめ教

夕食の糖質制限で

どんな食事メニューがありますか？

糖質制限する時、鍋ばかり食べてます。

おすすめ教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/01/28 11:09

制限の意味を履き違えずに

○○g以上は取らねばならないが(身体が求める最低限必須量)
○○g以上は取るのがまずい(死ぬ…ではなく　身体に害が残る・脂肪化するなど)
という本来の意味での「制限」をまず考えましょう

因みに…年齢　身長　体重　体質　その他色々な条件が重なるので
「１日○○g前後なら大丈夫」といった物は一切書けません
故にメニューも書けません

平均が知りたいのであれば厚生労働省の「人が取るべき１日の糖質」
https://hatagayadent.com/blog/2016/06/13/%E7%A0% …
やBASE BREAD(完全栄養食/…まぁ…内容を調べていくとと不完全栄養食というのが分かるのだがｗ)
https://www.google.com/search?q=BASE+BREAD&rlz=1 …
の糖質を調べて見るのが宜しいかと

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:44

No.6 回答者： malkun 回答日時： 2023/01/31 20:55

ご飯、麺、パン以外でok。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:43

No.5 回答者： ubasoku24 回答日時： 2023/01/29 07:00

主食が白米ならそれを食べるのをやめてください。

代わりに豆腐それも木綿豆腐を食べてください。鍋に多めに入れると良いです。
あとは、高野豆腐、味付けは甘さ控えめで。
玉子も取り入れると良いです。

豆腐、玉子、色んな調理方法で楽しんでください。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:43

No.4 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/28 16:53

麻婆豆腐

しゃぶしゃぶ

焼肉

ステーキ

合い挽きミンチ肉をそのまま焼いたハンバーグ

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:44

No.2 回答者： ジェラルドウェイのファン 回答日時： 2023/01/28 11:06

ツナ缶を使ってサラダニソワーズ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:44

No.1 回答者： EDたたない 回答日時： 2023/01/28 08:10

夕食を摂らない

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/02/02 12:44