私は体脂肪を測ったことがありません。
体脂肪計を買ってと親に言っても絶対に買ってくれません(涙)
それで、体脂肪計がなくてもおおまかな体脂肪を求める方法とかありませんか?

因みに私はお菓子が大好きで毎日お菓子を食べてます。もちろん野菜も食べますし3食きちんと食べてます。
運動は腹筋くらいしかしていません。土日に卓球したり歩いたりします。
体重162センチ、体重45~46キロくらいで、
ウエストは64~65くらい。ヒップは83です。
↑↑で体脂肪ってどのくらいなんでしょうか…?

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A 回答 (3件)

今晩は、体脂肪を知りたいのは多分、ダイエットの必要性の参考にしたいのだと思いますが、最終的にダイエット期間中の目安にするのであれば、手元に測定器がないと無理です。

また、市販の測定器を含め体脂肪を正確に測ることは非常に難しいです。また、同じ条件(食事の前後でも変化をします)で図らないと数値がバラツキます。理想的には起床直後のトイレに行く前に測定し、日々の変化を図る必要があります。絶対的な数値に一喜一憂しないほうが良いですよ
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近くの大型電気店に行くとお試し?で置いてますよ。


私もちょくちょく行って計ってます(笑)
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標準的な計算をしてくれるサイトならあります。


が、私の家系の骨太家族だと絶対違うと思う!

二番目のサイトは文字化けするみたいなので
表示~エンコード~日本語(自動)で設定を変えてみてください

参考URL:http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html,http://ww …
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