腕立てを毎日50回やるのは効果ありますか？ 腹筋を毎日やるのも効果はありますか？

腕立てを毎日50回やるのは効果ありますか？
腹筋を毎日やるのも効果はありますか？

質問者からの補足コメント

• 効果は勿論筋肉をもっと大きくするためです。
  言葉足りずで申し訳ありません。

    補足日時：2023/01/30 20:23

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/01/31 12:19

腕立て伏せ　１時間　過去のギネス保持者

因みに普段から器具などは一切使ってないようです
それでこの筋肉です

…続ければ結構太くなるっぽい？ｗ

No.5 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/30 20:57

二日に一回くらいこれしてたら大きくなったきました。

あんまり重いと関節が痛くなるのでダンベル片方10キロくらいです。

腕立てもプッシュアップバーでたまにやります。

腹筋もダンベルを天井に持ち上げるようにしてやってます。

ただの腕立ては負荷が少ないと思います。

No.4 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/01/30 20:29

回答の補足です

筋肉を大きくしたいのなら自重トレはあまりお勧めしませんよ。
最低限の設備投資は必要です。可変式ダンベルとベンチを買ってしまうことです。
自宅でちょこちょこっと腕立てをするくらいでマッチョにはなれませんよ。本気でやる事です。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/30 20:09

何の効果を狙っていますか？

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/01/30 20:09

何の効果でしょう。

①筋肉を大きくしたい。
②痩せたい。
③体力をつけたい。
どれも効果はゼロではありませんが…
①の場合は連続で50回出来るようなら効果はほとんどなし。より負荷をかける必要があります。
②の場合は有酸素運動のほうが効果が高いです。
③の場合は坂道ダッシュとかのほうが良いと思います。

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/01/30 20:07

ありますよ

最近は

サボってます

自堕落なデブになりそうです