ベストアンサー選定ルールの変更のお知らせ

日常生活での健康的な運動量に自転車は

締切済

  • 質問者：word09
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

通勤通学、もしくはサイクリングなど
休憩含め、自転車で１時間～２時間走るのはいかがなんでしょうか？
歩くのとは違う筋肉を使っていると感じます

質問者からの補足コメント

  • また、どれくらいの期間を置いてそのような運動力を繰り返すのがオススメですか？

      補足日時：2023/02/01 16:47
    通報する
通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

A 回答 (3件)

参考程度に

No.3

時間じゃなくて距離。

およそ20km/日が適切。
    • good
    • 0
    • 件
通報する

No.2

  • 回答者： dakeyama
  • 回答日時：

大金持ちの人がメルセデスに乗ってスポーツジムに行き、お金を払って動かない自転車をこいでいるところを見ると運動効果があるのではないでしょうか。

    • good
    • 0
    • 件
通報する

No.1

  • 回答者： angkor_h
  • 回答日時：

自転車は、体全体に負荷がかかるので、


疲労感を強く感じない、最適な運動になります。
それが辛さを感じない範囲で、繰り返し間隔を決めればよいです。
    • good
    • 0
    • 件
通報する

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

Q質問する（無料）

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップページトップ

Q質問する（無料）

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報