日向ぼっこってどういう効果がありますか？

日向ぼっこってどういう効果がありますか？

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/02/26 02:40

ビタミンDの生成と、セロトニンが増えて気持ちが安定したり、リラックス効果かな…♪

No.4 回答者： ミラ-_- 回答日時： 2023/02/24 13:05

日向ぼっこには、以下のような効果があります。

ビタミンDの生成：日光を浴びることで、皮膚にあるビタミンDを生成することができます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、骨や歯の健康に必要な栄養素です。

心身のリラックス効果：日光を浴びることで、体内のセロトニンという神経伝達物質が増え、気分がリラックスしやすくなります。また、体温が上昇することで、筋肉や神経が緩むことがあります。

睡眠改善効果：日光を浴びることで、体内のメラトニンの分泌が促進され、睡眠の質が向上する可能性があります。

免疫力向上効果：日光を浴びることで、体内のT細胞やB細胞が活性化され、免疫力が向上する可能性があります。

ただし、日光には紫外線が含まれるため、過剰な日光浴は肌の老化や皮膚がんなどの健康被害を引き起こすことがあります。適度な時間帯や日焼け止めなどの対策をすることが重要です。

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/02/24 09:46

太陽光線を浴びることで　体内時計が正常に働き

ビタミンDを活性化して骨や歯を作ります

No.2 回答者： mabuterol 回答日時： 2023/02/24 09:40

太陽光にあたるとビタミンＤを作る事ができます。

https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20 …

また体温を上げる事で酵素の働きが活性化します。

No.1 回答者： crisis003 回答日時： 2023/02/24 09:36

肌が強くなり、じんましんなど起きにくくします。

同時に免疫力も高くなり軽い病気になりにくくなります。
ただし、紫外線アレルギーなら逆効果なので注意。