重要なお知らせ

「教えて! goo」は2025年9月17日(水)をもちまして、サービスを終了いたします。詳細はこちら>

電子書籍の厳選無料作品が豊富!

寝違えの治し方

只今生きてきた中で最大級の寝違えを経験しております。動けないレベルで痛いです。首の左側で、右側に首を傾けて安静にしています。湿布も貼っています。痛くて真っ直ぐにできません。
一通りネットで治し方等調べましたが、皆様の経験でこれは特に良かった!というものがあれば教えてください。

A 回答 (2件)

鍼が効きます!

    • good
    • 0

寝違えは、筋肉が硬くなり、筋肉や神経が圧迫されることによって引き起こされます。

以下は、寝違えの治し方の一例です。

湿布や温湿布を貼る
湿布や温湿布を貼ることで、筋肉をほぐし、血行を良くすることができます。温湿布を使用する場合は、過度に温めないように注意してください。

軽いストレッチをする
痛みが強い場合は、無理にストレッチをするのは避けてください。痛みが和らいだ後、軽いストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、痛みを緩和することができます。

マッサージを受ける
専門のマッサージ師によるマッサージを受けることで、筋肉をほぐし、血行を良くすることができます。

運動をする
軽い運動やストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、痛みを和らげることができます。ただし、痛みが強い場合は避けてください。

横になる
痛みが強い場合は、横になることで、首や肩の筋肉を休めることができます。

痛みが強い場合は、医師に相談して適切な治療を受けることをおすすめします。また、寝違えを予防するために、枕の高さや寝る姿勢に注意することも大切です。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!