寝違えの治し方 只今生きてきた中で最大級の寝違えを経験しております。動けないレベルで痛いです。首の左

寝違えの治し方

只今生きてきた中で最大級の寝違えを経験しております。動けないレベルで痛いです。首の左側で、右側に首を傾けて安静にしています。湿布も貼っています。痛くて真っ直ぐにできません。
一通りネットで治し方等調べましたが、皆様の経験でこれは特に良かった！というものがあれば教えてください。

No.4 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/03/02 20:49

ケガをした箇所に　からだは血液（栄養）を送り

治癒させようとします

血液が集まる為熱を持つのが炎症で
血管がふくらむので周囲の神経に作用し痛みが生じます。
しんぞうの脈にあわせて痛みがズキンズキン波打つ記憶があるのではないでしょうか

なので、痛みや炎症は回復のプロセスなので
そこを意識し、なるべく薬剤はつかわないほうが回復がはやまります
（薬は薄めた毒の副作用を利用したものです、その成分を排出するのに余計なエネルギーがつかわれます、肝臓・腎臓の疲労になります）


https://youtu.be/4Z67c0NnUcU
このかたの施術動画もいくつかみてください
体のメカニズムがなんとなくわかってきます

No.3 ベストアンサー 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2023/03/02 20:43

https://youtu.be/IfwYXO3XKR4

これをみておきましょう


　首のそのコリは　背中・わきのした周り・　前腕（ひじ～てくび）
ここの筋肉がかたくなり可動域が狭まった分、今痛みがでているところがよけいに伸び縮むを繰り返している状態。

だからある日ブチッと筋繊維がきれて今回のような炎症がおきてしまいます。


ぎっくり腰にもいえるけど、痛みの出る原因となった
そのほかの硬い筋肉にかるく指圧などで刺激をあたえると
一時的に弛緩するので、そのピンポイントをわりだせたら
寝違えた首もすこし緩和します・・が、すでに繊維がきれた炎症の痛みですので、あくまで緩和、あとは自然治癒しかりません

ちなみに寝違えた翌日がいちばｎ痛みがピークになります
しつこければ2週間ひっぱります、その間くびをのばしたりはしないように。
痛みが出ているところはもんだり伸ばしたりは逆効果です

No.2 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2023/02/27 09:18

鍼が効きます！

No.1 回答者： kantansi 回答日時： 2023/02/27 09:14

寝違えは、筋肉が硬くなり、筋肉や神経が圧迫されることによって引き起こされます。

以下は、寝違えの治し方の一例です。

湿布や温湿布を貼る
湿布や温湿布を貼ることで、筋肉をほぐし、血行を良くすることができます。温湿布を使用する場合は、過度に温めないように注意してください。

軽いストレッチをする
痛みが強い場合は、無理にストレッチをするのは避けてください。痛みが和らいだ後、軽いストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、痛みを緩和することができます。

マッサージを受ける
専門のマッサージ師によるマッサージを受けることで、筋肉をほぐし、血行を良くすることができます。

運動をする
軽い運動やストレッチを行うことで、筋肉をほぐし、痛みを和らげることができます。ただし、痛みが強い場合は避けてください。

横になる
痛みが強い場合は、横になることで、首や肩の筋肉を休めることができます。

痛みが強い場合は、医師に相談して適切な治療を受けることをおすすめします。また、寝違えを予防するために、枕の高さや寝る姿勢に注意することも大切です。