70歳代中ごろの男性、アルコールを結構飲むので食事は少なめ、胃も半分の大きさのため一度に多量食べられない(数年前胃の手術をしたため)
階段の上り下りですぐ疲れてしまう。しょっちゅう疲れた疲れた、ちょっと歩くだけですぐ疲れちゃうんだ、とこぼす。といいながら健康に良い事を実行するわけでもない。
運動などするタイプではないが気が向けば散歩というか近所へぶらっと買物くらい。
健康法と言えるかどうか、にんにくカプセルを気が向いたら飲んでいるので、効いているのかどうか不明。
ほかに特に健康によいことはしていない。
80歳くらいでも元気にしているお年寄りに比べたら、やりかたでもっと元気になれるのではないかと思う。
手軽な方法としてまずはサプリを薦めたいが、にんにく卵黄とか、アミノ酸とか、コエンザイムQ10だとか、色々あるけど何が効果的か?
個人差もあると思いますが、これは効くよ!という話を聞きたいです。よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

とりあえず日本人に不足しがちなのがタンパク質です。

人間は水とタンパク質からできていると言っていいほど重要です。一日に必要な分量は体重50キロだったら50グラムは必要です。卵一個につき8グラム
位のタンパク質があるとして6個は一日に必要です。
免疫力をあげるにはビタミンEやC。
ビタミンEも不足がちですし、Cは水溶性なので
すぐなくなってしまいます。
サプリメントは個人によってまた食生活などによって
違ってきます。やみくもにとってもかえってマイナスになる場合もありますので一度専門家に相談した方が
良いでしょう。
また、病は気からというように気の持ちようで
かなり左右します。
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この回答へのお礼

まずはたんぱく質、これは本人にあてはまりそうです。
ご飯を食べれば良いと思ってるようです、「昔の人」ですから(笑)
サプリメントは色々あって何が一番あうかよくわかりません。専門家の意見も聞いてみたくなりました。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/20 13:16

「コエンザイムCOQ10(コーキューテン)」


参考に

参考URL:http://www2.health.ne.jp/rank/0502/r050204.html
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この回答へのお礼

COQ10は思ったより高くないんですね、一月1500円くらい。DHCのならお店ですぐ買えるし、一日2粒なら続きそう。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/20 13:11

年齢に関係なく、本人のやるきが有るかどうかです。


ウマを水辺には連れて行けるが、水を飲ますことは出来ない・・・・ご存知ですか?

病院では病気は治せますが、健康には出来ません。
本人次第なんです。 
アルコールを今も飲んでいるなら、若いときからでしょうね。
心配してくれるのは近い人だけなんですけど、健康って年取ってから良くすることは、物凄く難しいです。
若いときから継続的に実行しないと、それでもスポーツ遣りすぎている人は体を壊しますし。

>これは効くよ!という話を聞
⇒何が体内で不足しているのかを検査しないと、実際に数ヶ月単位で試すしかなくなりますし、相乗効果で効果が出るものもあります。
一度検査をしっかりと受ける必要がありますが、これが本人がやる気が無いと行きませんしね。

一つ飲んで・注射で元気になる・・・・有ることはありますが、どこにお住まいですか? 病院へ行ったりはできる程度なのでしょうか。
基本情報をもう少し書き込んでください。


ニンニク自体は色々加工できますし、毎日的確に本人の必要量を摂取すると効果が出る人が多いですが(炭水化物を多く取る人は特に)、大体二ヶ月位で其の量では効果が無くなり、倍量にして再度効果が出て来る感じです。 で、再度二ヶ月後に後では倍量にしても効果が出なくなる人は多いです。  
サプリでも薬剤でも使い方は難しく、使わない期間をあけたりですから、年齢的にプロの直接指導を受けたほうがよいでしょう。

CoQ10 は年齢的に不足はしているはずです。
アミノ酸は使い方が難しいし効き目が出る為にこれだけを塚ならかなり高価ですから、プロティン末がよいでしょう。

>胃も半分
⇒掛かりつけの病院で薬剤を受け取っているはずですが、理由を話して他のも受け取るとよいでしょう。

真向法http://www.makkoho.or.jp/はお勧めですが・・・。
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この回答へのお礼

CoQ10が、やはり効くんですね?老化防止に良いとは効いたことがありますが。
プロテイン末、ドラッグストアで見かけました。飲みにくそうですが、なんとか料理に工夫できればgoodですね。
詳しく書きませんでしたが、本人も、アルコールを減らそうという気持ちは持っていて、夕飯はアルコールだけという日が大分減ってきてはいます。
都内で毎月病院にはかかっています。
あと骨そしょう症の薬ももらっているがカルシウムも足り無そう。とにかくやせすぎだから、食べる量は少なくてももっと体を作る物を摂取してほしいです。
とはいっても本人次第。。。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/20 13:04

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monte77486です
補足します

ラフィノースはふつうに売っているオリゴ糖とは違います
普通に手に入るのは、大豆などから作られていますが、ラフィノースは砂糖大根(甜菜)から作ります。
ウエルシュ菌や、大腸菌などの悪玉菌のえさには一切なりません。
人の腸からもほとんど吸収されず、腸内で乳酸菌を増やすのを助けます。

ふつうに売っているヨーグルトなどの入っているのは乳酸桿菌で、棒のような形状をしています。
新型乳酸菌は、乳酸菌群の中でも、乳酸球菌に分類されます。特に、腸内環境を改善するのに優れ、ガンの治療に使われるOK-432という薬がありますが、それの1.3倍、人体が持つマクロファージを元気にするということがわかっています。
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monte77486です
補足します

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Qパソコン疲れの目の充血によく効く目薬教えて下さい。

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できればどんな薬局でも売ってるポピュラーなものとちょっとレアもの?みたいなものも合わせて教えていただければうれしいです。

Aベストアンサー

私もコンタクトで出来た赤~い充血跡に悩んでたんですよ・・・。それで、聞いたんですけど、目の充血を抑える成分が入った目薬が効くらしいです。すこしひりひり系なので毎日はしないほうが良いみたいですが・・・。
私はカワイイし効くので、大正製薬のホワイトアイリスとアイリスRincがおすすめです★
たぶんどこでも探せば売っていると思いますよ。

あ、あと目薬ではないんですが・・・。目が疲れた時には熱いタオルで目を温めて、目が痛いときには冷たいタオルで目を冷やすのもいいですよ!でも目が痛いときに目を温めると逆効果のときもあるので、気をつけてくださいね。

ちなみに、目の疲れにはDHCのブルーベリーというサプリメントが良いですよ。私も愛食?してます♪
(http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html)

是非試してくださいね。

参考URL:http://www.taisho.co.jp/outline/rls/htm/050901-j.htm     http://www.catalog-taisho.com/

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私はカワイイし効くので、大正製薬のホワイトアイリスとアイリスRincがおすすめです★
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私はオルビスのスリムキープを毎食飲んでいるんですが・・・?ふと不安になりました。。。
あ、でもサプリメントだけに頼っているわけではないですよ☆

Aベストアンサー

あなたがお使いのサプリの類は、糖や脂質の吸収を
阻害し脂質に変り蓄積されないようにするタイプだと
思います。

その結果、ダイエットになるわけなのですが
身体にとっては「痩せる」とは飢餓状態に対する蓄えが
無くなる事になるので「危機感」を感じてしまいます。
ですから、ある程度まで痩せると「ストップ」が
かかるのです。これを「停滞期」と言います。

この停滞期にめげて止めると「リバウンド」が起こります。身体は「やっと脂肪の貯金がまた出来るようになった」「良し今度は出来るだけ減らさないように頑張ろう」
となってしまいます。これが、リバウンドを繰り返すと
痩せにくくなる仕組みです。

停滞期がきても健康的なダイエットを続けると
今度は低エネルギーに慣れてきます。
つまり「脂肪をあまり蓄えなくてもやっていける」となるのでリバウンドも起こりにくくなるのです。

「停滞期」はダイエット成功への分岐点です。
サプリだけに頼っている訳でないのですから大丈夫!
もう少し頑張りましょう。

Qストレスで胃が締め付けられるように痛い。胃に力を入れるとキリキリします。しばらくしたら治るでしょうか

ストレスで胃が締め付けられるように痛い。胃に力を入れるとキリキリします。しばらくしたら治るでしょうか?

Aベストアンサー

治りますよ。
一番は早く治らないかな〜とか考えず、好きな事に集中してれば知らず知らずのうちに治っています。


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