寝れない時は1時間以上しても寝れません。 どうすれば直ぐに寝付けますか？

寝れない時は1時間以上しても寝れません。
どうすれば直ぐに寝付けますか？

No.8 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/03/18 18:46

体内時計の調節ですね。

時差ぼけ治療用サプリのメラトニンが使えます。

No.7 回答者： himawari223 回答日時： 2023/03/17 23:03

難しい本を読むと自然に眠くなります。

No.6 回答者： vin-pps 回答日時： 2023/03/17 22:19

眠くなってから布団に入る。

誰でも布団に入れば眠れるわけではないと思ってね。

No.5 回答者： HONTE 回答日時： 2023/03/17 22:16

温めの燗を呑む。

肴は炙った烏賊でいい。

No.4 回答者： Castelland 回答日時： 2023/03/17 22:14

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No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/03/17 22:12

眠れないときは寝室から離れて別の部屋で起きていると寝られるそうです

No.2 回答者： ひかるa 回答日時： 2023/03/17 22:12

ブロチゾラムを医師に処方して貰って下さい。

これは良い薬です。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/03/17 22:11

目を閉じていれば、

体は休まってはいます。

眠れないという意識から、寝るのを諦めないで、
そのまま目を閉じた状態で、リラックスしてください。