週6で8:00〜19:00まで仕事（デスクワーク）してて家に帰るのが8時で、夜外に運動しに出るのが怖

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質問者：b_al_o_kz
質問日時：2023/03/22 01:51
回答数：1件

週6で8:00〜19:00まで仕事（デスクワーク）してて家に帰るのが8時で、夜外に運動しに出るのが怖いので室内でできる運動がいい私でもなるべく早く確実に痩せられるダイエットのプランを立てて欲しいです。
食事、運動、マッサージなど
21歳、157cm、56kgです。
目標体重に拘りはなく、外見を変えたいです。
あと、ふくらはぎが横に張っているのが気になるのですが、改善する方法がありましたら教えて欲しいです。

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