痛風の人の食事メニューやレシピを教えて欲しいです。
出来るだけ詳しく教えていただきたいので、参考に出来るサイトや、本、レシピを書いていただけるとありがたいです。
どうぞよろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (3件)

私も痛風で治療しています。


偏見が多い病気ですが、正しく理解する為に読んだ本が
     名医が書いた病気の本 「 痛風 」  巌 琢也 著   
   新星出版社  03-3831-0743    ¥1.300

詳しく専門医が書いているので良く分かりました。
食事療法、東芝病院作成の痛風食の献立例などがのってます。

尿酸は食事からできるのは、20%程度だそうで、多くは尿酸排泄異常、生成異常
です。そのため食事だけでは尿酸値を下げるのは大変です。

尿酸値が発作の起きるぎりぎりのあたりだと効果があるかもしれません。
痛風発作や尿路結石を経験しているなら、投薬が必要になると思います。

「痛風 食事」で検索すればかなりヒットしますのでやってみてください。
同時に本もアマゾンなどで検索できますよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

本格的な本みたいですね。早速書店で探してみようと思います。
そうですか、食事療法では、尿酸値を下げるには決定的ではないのですか。とにかく、正確な知識を身に付けるために紹介していただいた本を見て見ます。大変参考になりました。どうもありがとうございました。

お礼日時:2001/09/12 22:45

たびたびすいません。


ご主人は足の指から足首と広がっていく、慢性痛風期になってると思います。
黒酢などの民間療法(アルカリ化するといい)食事療法、投薬治療も必ず
続けなければいけません。
発作を繰り返すと痛くなるところが手などに増えてきます。

痛風は完治する事は無く、いかに尿酸値をコントロールしていくかという事なので
患者自身が正しい知識を身に付ける事が一番大事なんです。

幸いご主人は痛み止めが効くようなので、食事療法を努力されてもいいかと思います。私は発作を抑える薬でコルヒチンを出して貰ってます。

初期に飲めば抑えられるので、持っているといいでしょう。

私が紹介した本はたまたま東芝病院の売店で買った物なので、一般の書店ではないかもしれません。著者が東芝病院の副院長だそうです。
電話で注文されたほうがいいと思います。

この一冊にプリン体、尿酸、薬の種類まですべて解説されているので、
他の痛風で苦しんでいる方も読む事をお勧めします。

知識を総動員して自分の体が今どうなっているか分析しながら生活してると、
こうするとなるなどわかってきます。自分にあった治療法も分かってくるので、
薬の量も減らせます。一生付き合う相手ですから知ってあげて下さい。

この本は、わたしのバイブルです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

 症状からすると、足の指から足首へ・・というのは悪化している可能性があるわけですね。そして、痛風は完治しないということ。そうですか・・。
考えると、落ち込んでしまいそうなことなので、実は、主人にはいいことだけしか言えずにいます。時間をおいて、主人にも気持ちに余裕が出来てからじっくり話そうと思っています。でも、毎日黒酢を飲まないのいけないなら、薬を飲むのと実は同じなのではないか・・と、なんだか単純に考えてしまいました。
そう、一生付き合っていく病気です。本当は、今の状況に落ち込むよりも、気持ちを楽に持っていくことが大切ですね。病気だって、気持ちのもちようで、違うと思いますし・・・。
妻の私が、実は一番深刻に考えているだけかも知れませんが、主人を励まして、いいように痛風と付き合っていこうと思います。
こちらで紹介いただいた本、問い合わせてみようと思います。
何から何まで詳しく、本当にありがとうございました。
なんか、うちだけじゃないんだっていう、安心感っていったら、失礼かも知れないですけど、よかったです。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/09/14 22:06

あまり、参考になるかどうかわかりませんが


痛風の方のための食事メニューなどの本を100円ショップ(ダイソー)で見つけました。
本当は本屋さんなどで置いてあるような本であればいいんでしょうけど

100円の本でも、作成しているのはメーカーですから、内容とかにオチはないですよ。

お近くにお店があるようでしたら、行ってみてはどうでしょうか?

※すみません、ちゃんとしたアドバイスでなくて・・・。
いいアドバイスが頂けるといいですね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

100円ショップはよく行きますねえ。ダイソーも近所にあります。
1度本屋さんでじっくり探そうと思っていたので、
ダイソーにも行ってみたいと思います。
ためになるアドバイス、大変ありがとうございました。

お礼日時:2001/09/12 22:44

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q痛風の症状について

よく痛風の症状として親指に激痛が発生すると言われていますが、逆にほとんどまったく痛みがなくても実は痛風状態であることもあるのでしょうか?

Aベストアンサー

痛風とは痛風発作というくらいで、
発作的な激痛です。

ある一線を越えると爆発するものと思ってください。
本人が意識していなくても、発作の原因となる尿酸結晶が高まっていることがあるわけですが、
その人の限界値を超えた瞬間に激痛が起こります。

これを鎮める薬はないので、
痛みが和らぐまでじっと耐えるしかありません。

痛み止めの薬もありますが効く人と効かない人がいます。
発作がが起こらなければどんなに尿酸値が高くても全く痛みはありません。

Qヨガ:横開脚が出来るのに合蹠のポーズが出来ない

横の開脚はほぼ出来きており、前にも倒れられるので「土の字」になれます。
しかし、この開いている脚を畳んで、足の裏同士を合わせる合蹠のポーズ(バッダコーナアサナ)にすると、何故か膝も床につかないし、身体も前に倒れられません。

この場合どんな柔軟をしてどこを伸ばしていけばいいのでしょうか。
なお、足首は癖で内反しがちで合蹠のポーズをしようと思うと天井に足の裏を向いてしまいますのを、手で押さえて無理やり合わせている感じです。

http://d.hatena.ne.jp/uchikoyoga/20080917
これをするとお尻と踵はつきません。膝裏の少し上あたりがつねられるような痛みがあります

http://pub.ne.jp/adamihs/?entry_id=477869
これだと内反しがちを増長してしまいそうで迷っています

合蹠のポーズができるようになりたいので情報が欲しいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは

足首が固いか腰骨が立っていないかではないでしょうか?

Q痛風とは どのような症状なのでしょうか?

痛風=贅沢病 と言う風に聞いたことがあります。贅沢な食事ばかり摂っているとなりやすいということなのでしょうか?また、病院へ行くまで本人は痛風であることに気付かない場合が多いらしいのですが、具体的な症状はどのようなものなのでしょうか?最近外食ばかりなので気になっております。

Aベストアンサー

#4です。
膝の皿というのは、確かにあまり聞きませんねえ・・・
症状として多く出るのは、末端の関節部分ですから・・・

血液検査で、尿酸の値が高ければ、痛風あるいは痛風予備軍と判断できるようです。
治療法としては、すでに他の方が書かれているように、プリン体を多く含む食物の摂取を控える、穀物類を多く取る、摂取カロリーを押さえる、尿酸を低くする薬の投与、などがあります。
私の場合、ザイロリックを服用しています。

Qジムのメニュー

こんにちは。初めて質問致します。
最近ジムに通おうと思い、比較的安い施設を探したのですが、そこが「どうぞご自由に」という感じのところで、トレーナーという方がいらっしゃいません。
(機械の使い方を教えてはくれるのですが、、、)

他の質問等を見て参考にはなるのですが、やはりトレーナーにちゃんと組んでもらった方がいいとうアドバイスが多かったのです。
それができなさそうなので、下記のデータで私に合うメニューをアドバイス頂ければそれがベストかなと思いました。


(目的)ダイエット 半年で6~10キロ目標
  特にお腹周り、お尻~太もも、二の腕

(ジム回数)週2回程(夜)

(体データ)
1週間前にある測定器を使って出たデータとサイズは自分で測りました。
  性別 女
  年齢 29歳
  身長 155cm
  体重 63.5kg
  体脂肪 32.7%
  BMI 26
  筋肉量 39.7kg
  胸囲 94cm
  ウェスト 83cm
  ヒップ 98cm
  二の腕 27cm
  太もも 58cm

(置いてあるジム機器)
***有酸素マシーン***
  エアロバイク
  ランニングマシーン
  ステッパー
***筋トレマシーン*** 
  ハイプーリー
  チェストプレス
  ショルダープレス
  トータルヒップ
  レッグエクステンション
  レッグカール
  バックエクステンション
  クランチ
  ローターリートーソ
  アームカール
  アブボード
他にダンベルとか置いてありました。

(その他)
週に2、3回バトミントンなど軽く汗かく程度の運動はしています。
もともと筋肉質の体型っぽいので、ムチムチにはなりたくないです。


(食事)
こちらも考えていかなければならないと思うのですが、とりあえず、
いきなりやると続かなくなりそうなので、下記内容を心がけようと思いました。

 19時以降は食べない
 間食控える

トータル的なアドバイスでも、一部でも頂けると嬉しいです。

どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは。初めて質問致します。
最近ジムに通おうと思い、比較的安い施設を探したのですが、そこが「どうぞご自由に」という感じのところで、トレーナーという方がいらっしゃいません。
(機械の使い方を教えてはくれるのですが、、、)

他の質問等を見て参考にはなるのですが、やはりトレーナーにちゃんと組んでもらった方がいいとうアドバイスが多かったのです。
それができなさそうなので、下記のデータで私に合うメニューをアドバイス頂ければそれがベストかなと思いました。


(目的)ダイエッ...続きを読む

Aベストアンサー

#2です。

書き漏れがあったのでもう一度だけ。

あなたは私と同じで筋肉量があるようなので、上半身の筋トレメニューは
特にしなくてよいそうです。痩せるのが目標だけなら。
ハイプーリー、チェストプレス、など
ただ、私も有酸素運動では走ることやステッパーに代えて上半身も使うようにするよう言われてますので、正月明けからはそうする予定です。

大体8日1セットでやりましょう。
週4日は最低通う覚悟で。

最初はできる範囲で
歩くのも20分でいいし。
筋トレも1セット、軽いものからで。

私も最初毎日行っていてつらいけど結果が付いてきてました。
しかし、停滞期もあって、しまいに週3日にしたら全く変わらなくて、
また週4日以上行くようにしたら結果も出てきました。
どうも落ちる時期と停滞する時期があるようです。
8日同じメニューでやって楽になってきたら、もっと錘を上げましょう。
歩く時間を増やしましょう。


あと肩こりがひどい場合、ダンベルを両手で1つずつ持って、片側ずつ
ダンベルを持ちながら肩だけで腕を回すと肩こり取れますよ。
私も5kgのダンベル1個ずつもって、片側20回ずつ肩回しています。

できる範囲で頑張って下さい。

#2です。

書き漏れがあったのでもう一度だけ。

あなたは私と同じで筋肉量があるようなので、上半身の筋トレメニューは
特にしなくてよいそうです。痩せるのが目標だけなら。
ハイプーリー、チェストプレス、など
ただ、私も有酸素運動では走ることやステッパーに代えて上半身も使うようにするよう言われてますので、正月明けからはそうする予定です。

大体8日1セットでやりましょう。
週4日は最低通う覚悟で。

最初はできる範囲で
歩くのも20分でいいし。
筋トレも1セット、軽いものからで...続きを読む

Q尿酸値が7以下なのに明らかに痛風な症状が起きます

足の親指やかかと、膝、手の指といったあらゆる関節が突然激痛に襲われるため、
病院に行って、痛風・リウマチの検査をしてもらったのですが、血液検査の結果は尿酸値6.8と5.7で、リウマチの検査も問題ありませんでした。医師には、様子見としかいわれません。
しかし、最近も月に一回の間隔でどこかの関節が痛みます。しかも、症状が明らかに痛風と一致します。
・質問ですが、尿酸値が7以下でも発作は起きるのですか?
・手の指にも痛風発作はおきるのですか?
・今後どのような予防をすればいいのでしょうか?

Aベストアンサー

多発性、膝の痛みがあるならば、痛風でない
可能性の方が高いように思えます。

多発性で、膝の痛みがあることから、
まずは、「偽痛風」(ピロリン酸カルシウム結晶沈着症)も
疑って見るべきだと思います。
ただし、偽痛風は、通常、高齢の患者が多いので、
その点が症状的に一致しない大きな点です。

次に、疑わしいのは、感染症です。
感染性関節症も一応は、疑ってみるべきだと思います。
最初にこのような症状が出る前、一ヶ月以内に、
風邪をひいていませんか?
または、発熱をすることがありませんでしたか?
もしも、「はい」ならば、疑いが濃くなります。
いずれにしても、内科で事情を説明して、感染症について
検査をしてもらってはいかがでしょうか。
例えば、淋菌による感染炎は、多発性で、治癒に時間が
かかることが知られています。

他にも、可能性がある疾患があるので、医師と相談してください。

Qトレーニングメニュー

最近オーバートレーニングについて質問した者です。回答して下さった方々ありがとうございました。
また質問で前に聞き忘れた事とトレーニングメニューについて聞きたいのですが、赤筋を鍛えて全体的に筋肉を太くしたいのですが今自分がやっているメニューで大丈夫でしょうか?
今やってるのは大胸筋(ベンチプレス)10回上げれるか上げれやん程度の重量で3セット、後は腕、スクワットも同じような感じでやってます。
あと一つ聞きたいのは腕の筋肉痛が取れていない状態でベンチプレスを行うとオーバートレーニングになるでしょうか?

Aベストアンサー

質問者さんのトレーニング方法に関しては良いですが、広背筋と腹筋のトレーニングを追加すると良いと考えます。
腕の筋肉痛時に於いてのベンチプレスですが、腕部が痛い状態ですと挙上重量に影響を及ぼしますので筋肉痛の度合いにもよりますが痛みが強ければ休息して痛みが緩和してからのトレーニングの方が良いと考えます。

Q痛風の症状について

よろしくお願いします。 当方痛風で過去に数回足の指や足先に発作(といってもそこの部分を使って歩かなければ痛くも痒くもないのですが)があり今回も同じ症状になりました。ただ、いつも1日か2日で全く元に戻りますが今回は4週間ずっと違和感が残っていまも継続中です。医者は、じゃあ鎮痛剤多く出しとくから、とのことでした。症状が長期に続くことは少ないと認識しておりましたので、こういった症状の経験のあるかた、お知恵を拝借、経験談をお聞かせいただけるとありがたいです。

Aベストアンサー

確かに、痛風発作は通常は数日でおさまります。
おさまらない場合として、
1.発作中に尿酸を下げる薬を飲みだした、あるいは急にやめた
2.尿酸を下げる薬を飲んだり飲まなかったりしている
3.慢性関節炎になっている
4.痛風ではない
等が考えられます。
そもそも痛風発作であればかなり激烈な痛みですので、「体重をかけなければ痛くない」、というのがちょっと引っかかります。リウマチなどの疾患も考える必要があるのかな、と思いますが、これ以上はちょっとここではわかりませんね。

Q水泳のメニュー

今月からダイエット、体力向上を兼ねて
水泳を週2~3で始めた大学生です。
体型は165cm63kg体脂肪率27%です。

一応、3歳から小4まで水泳をやっていて
選手レベルではないですが4泳法はできます。
自分なりに色々ネットで調べて、できるだけ長時間泳ぎ続けたほうがいいなどのポイントはわかったのですが
実際にいまやっているメニューを続けて良いのかわからないので
質問させていただきました。

いつもだいたい1日1時間ほどで
水中ウォーキング5分~10分

ビート板使ってバタ足100mと平泳ぎキック100mを交互に2セット

クロール→平泳ぎ→クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→クロール→平泳ぎ…(繰り返し)
で200mずつ泳ぎ、疲れてきたら100mずつで泳いでいます。バタフライは体力を使うのであまりやらないです。
合計2~3キロほど

クールダウンとして水中ウォーキング5~10分

のようなメニューでやっているのですが、大丈夫でしょうか?
それに若干、マンネリ気味なので違うメニューでもやりたいのですがなかなか思いつきません(笑)

水泳経験者の方、どうかお答えいただけると助かります。

今月からダイエット、体力向上を兼ねて
水泳を週2~3で始めた大学生です。
体型は165cm63kg体脂肪率27%です。

一応、3歳から小4まで水泳をやっていて
選手レベルではないですが4泳法はできます。
自分なりに色々ネットで調べて、できるだけ長時間泳ぎ続けたほうがいいなどのポイントはわかったのですが
実際にいまやっているメニューを続けて良いのかわからないので
質問させていただきました。

いつもだいたい1日1時間ほどで
水中ウォーキング5分~10分

ビート板使ってバタ足100mと平泳ぎキック100mを交互...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんわヽ(´▽`)/プール4歳から小6の後半まで習っていました。
水泳は得意分野なので答えさせてもらいます。参考になるといいです。

私はプールに毎週金曜日一回習いに行っていました。
その習っていたプールのメニューはこうでした↓
最初ストレッチ
次にシャワーを浴びて、プールに入り25メートルのプールを二回往復で歩く
バタ足6本
30秒は息しないでバタ足など
それからはクロール背泳ぎ平泳ぎバタフライの練習
ビート板持ってドルフィンキック、平泳ぎの足の練習

これが重要
バタフライ4本背泳ぎ4本クロール4本平泳ぎ四本(計16本)休まずに
泳ぎ続ける
なので泳ぎきってもすぐにまた泳がなくてはいけません。
これがひどい時は8本ずつだったりしました。
コーチの口からこのメニューや8本ずつと言われた瞬間「キタ━Σ(゜д゜lll)━」と思っていた記憶があります(笑)。
一週間に一回一時間半このメニューをこなしていました。

あとバタフライは疲れますが、すっごくお勧めですよ~
コーチ曰く、普段使わないお腹の奥の筋肉はを使うので腹筋が早くつきますし、しんどいけれど見返りというか効果はすっごく高いです。
自分の今の腹筋はバタフライのおかげといってもいいでしょう。

こんな感じです。
わかりにくかったらすいません


その他にも近所の市民プールに行って気ままに泳ぎ自由に遊んだりしてました。

こんばんわヽ(´▽`)/プール4歳から小6の後半まで習っていました。
水泳は得意分野なので答えさせてもらいます。参考になるといいです。

私はプールに毎週金曜日一回習いに行っていました。
その習っていたプールのメニューはこうでした↓
最初ストレッチ
次にシャワーを浴びて、プールに入り25メートルのプールを二回往復で歩く
バタ足6本
30秒は息しないでバタ足など
それからはクロール背泳ぎ平泳ぎバタフライの練習
ビート板持ってドルフィンキック、平泳ぎの足の練習

これが重要
バタフライ4本背泳ぎ...続きを読む

Q痛風の初期症状でしょうか?

こんにちは。
よろしくお願いいたします。

40才、男です。
以前から、カレーや鶏肉をお腹いっぱいまで食べた後などに、手足がピリピリする感じがありました。

1度だけ、コカコーラの様な色のおしっこが出て、尿道がぴりぴりするような感じがあり、近くの病院で診察をうけたところ、腹部のエコー、X線、尿検査とも異常がありませんでした。

病院での診察から2日後、お腹が張ってくるような感覚があり、しばらく(30分~1時間)すると張ってるのがスーと楽になる、というのを繰り返すようになりました。痛みはありません。
お腹が張っている時はおしっこの量が少なく、張っているのが楽になった後はおしっこの量が多い様に思います。

この症状からどんな病気が考えられるでしょうか?
このまま放っておいて大丈夫でしょうか?

すみませんが、よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

痛風でなく腎臓疾患だと思います、または前立腺肥大も疑われます、おなかが張って尿が出にくい
張ってないときは大量にでる、私と同じ症状です、腰の横が鈍痛在りませんか?40過ぎると
いろんな病気がいっぺんに出てきます、死にたく無かったら過食はやめなさい。

Q皆さんのトレーニングメニューは?

こんにちは。皆さんの体系、トレーニング歴などで一概には言えないと思いますが参考にしたいと思いますので お聞きいたします。
私は歴が浅く体系は173cmで65kgです。現在ベンチプレス☆55kを10回×2 50kを10回×4 ☆ダンベルカール10キロ 15回×2 10k×4回 ☆シットアップベンチ 10kを頭の後ろに持って20回、10回、10回、足をかけるところを持って足を後ろのほうに上げていくを15回、10回×2  
このメニューの問題点などはあるでしょうか?また他にもやるべきメニューはなにがあるでしょうか?トレーニングの目的は特に無くとりあえずはガッチリと・・・。
かなり無茶な質問って事は理解しておりますが 是非アドバイス、皆さんのメニューをお聞かせください。

Aベストアンサー

トレーニングの頻度はどれぐらいでしょうか。内容を拝見したところ下半身に余り負荷を掛けてないみたいですね。スクワット用ラック等は無いのでしょうか?それとも膝が悪くて出来ないとか?

上半身と下半身別々ではなく同じ体幹ですから互いの動きに連動しています。バランスよく鍛えないと力が旨く伝わりません。
例えばベンチプレスも上体だけでなく足の踏んばりがないと高重量は挙がりません。他に気になったのはベンチプレスのセット数が多い事。かなり肩や肘に負担の掛かる種目なので3~4セットで十分だと思います。

MAX近い重量で何セットもこなしては負荷が大き過ぎです。ウォーミングアップで50%、70%、90%と段階を経て筋肉を試運転させた方が効率よく出来ると思うのですが。

目的がガッチリという事なので三角筋や僧帽筋などが発達しているとメリハリ付いてゴツく見えますよ。シュレッグやバックプレス等。有酸素運動も取り入れた方が良いですね。私は縄跳びやスクワットで代用してます。

参考になるか分かりませんが私のメニューを書いておきます。

月曜、金曜ウェイトトレーニング
スクワット100kg×10、160kg×10、200kg×MAX、140kg×25

ベンチプレス100kg×10、130kg×5、155kg×MAX、100kg×30

ネックエクステンション(首でプレートの上下運動)45kg×15、70kg×10、85kg×7、45kg×50

ワンハンドローイング25kg×15、50kg×5、32.5kg×10

ダンベルシャフトの片方だけにプレート付けて前腕の回内、回外。

火曜、水曜、木曜、土曜 10kgジャケットを着てスクワット1500回。

日曜以外は毎日 朝 懸垂連続100回、チューブを使ったローテーターカフの強化。

夜 バランスボールを使った上体の捻り運動。30kgダンベルを胸に乗せてクランチ250×2

縄跳び3分×6 。500gのパワーリストを付けてサンドバッグ3分×2。ダブルエンドボール3分×2。サンドバッグ30秒間連打×5

以前は格闘技ジムに通っていましたがトレーニング内容も歳と共に変化してます。むしろ若い頃よりupしてますね。因みに30代後半、160cm 56kgです。

トレーニングの頻度はどれぐらいでしょうか。内容を拝見したところ下半身に余り負荷を掛けてないみたいですね。スクワット用ラック等は無いのでしょうか?それとも膝が悪くて出来ないとか?

上半身と下半身別々ではなく同じ体幹ですから互いの動きに連動しています。バランスよく鍛えないと力が旨く伝わりません。
例えばベンチプレスも上体だけでなく足の踏んばりがないと高重量は挙がりません。他に気になったのはベンチプレスのセット数が多い事。かなり肩や肘に負担の掛かる種目なので3~4セットで十分だ...続きを読む


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報