ダイエット&健康のために最近プールへ通いはじめました。
ベテラン?ふうの人たちはみな、大股で歩いているのですが、
その歩き方によって、どのような効果が期待できるのでしょうか?
手も大きく振って歩いたほうがいいのでしょうか?

私はヘルニアの腰痛もちなのですが、治療効果(腹筋・背筋)に期待はできるでしょうか?

詳しい方、ご指導ください。
よろしくお願い致します。

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A 回答 (2件)

以下のURLが参考になると思います。



参考URL:http://www.lumbar.jp/swimming.htm
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この回答へのお礼

ありがとうございましたo(^^)o
とても参考になりました。

お礼日時:2005/04/19 22:22

腰痛持ちならむしろ、ウォーキングより泳ぐほうをお薦めします。


私もギックリ腰を2度ほど患い、腰痛持ちですが泳ぐことによって体が水平になり姿勢がよくなるのか、腰の痛みが取れます。
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この回答へのお礼

ありがとうござます。
私、平泳ぎしかできないんです(^^ゞ
平泳ぎは腰痛持ちにはダメ、とサイトに書いてあったので、やはり歩くしかないようなのです。
頑張って歩いてみます。

お礼日時:2005/04/19 23:19

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