ヒップと太股が・・

身長156cm　体重48kgです。
毎年冬は3kgぐらい太ってしまいます。
今年、その太った分が太股とヒップにドォーンといったようで・・
太股とヒップがもの凄く・・上半身とはアンバランスに成長してしまいました。

太股とヒップのダイエット！効果的なものを教えてください。
かなりGパンがきついです(;_;)

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#11603 回答日時： 2005/04/22 07:00

私も同じく　下半身にドォーーンときました（涙）

冬はあまり動かないから　特に下半身にくるんですよね＞＜
今必死に戻そうとがんばっています!!
がんばっていることは　下半身中心の運動です。
以前から時たま早起きした時に　ジョギングはしていましたが、
こんなことになったので、ほぼ毎朝に切り替えました。
運動前に　よく柔軟をして筋肉をやわらかくしておくと、
効果が上がるみたいですよ^^　今の時期なら暖かいし、
早歩きもよさそうですよね☆
ぁ!それから　運動すると　筋肉が付いてふくらはぎなんかが
かたくなってしまうのですが、そんなときは
運動後に　ひたすらマッサージすると　やわらかくなって
いい感じになります＾＾

後は食事ですね!!私は３食全体的に減らして、特に夜は
気を使っています。　夜はこんにゃく、寒天、豆腐・・など
カロリーが低くて　消化のいいものです。
６時くらいには食べて　寝る時には　ほぼ消化している
状態で床につきます。
絶食は　余計に太りやすくなるのでやめた方がいいですよ!!＞＜
2,3週間立って　ようやくGパンにも余裕が・・（嬉）

痩せるのは　すごく大変なのに　太るのは
あっという間ですよね・・(涙)

お互いがんばりましょう!!!!!!!