タイトルの通りです。
お医者さんに腸が長いといわれた事がありますが、そのせいなのか、薬を使わないと全く出ません。
便秘に効くと言われたものは一通り試したのですが…。
繊維質のもの、取っています。その辺の食品よりも寒天には数十倍も含まれているというので、毎日粉末寒天を溶かして飲んで、その他に、りんご(皮をむかない)とか、柑橘系の果物を丸ごとジューサーミキサーでジュースにして毎朝飲んでいます。
 運動はしていませんが、通勤の行きと帰りでトータル1時間以上は歩いています。
 水分も結構取っていると思うんですが、これでもコーラックとか、結構強力な下剤を5錠(通常の2倍以上)+にがりで、ようやくすこしゆるいのが出る感じなんです。
体が慣れてきてしまったのか、段々と下剤の量が増えてきて、このままでいいのかなー?と不安になってきました。
こんな方法が効果的だよ、とかお勧めがありましたら、教えてください。

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A 回答 (6件)

下記サイトの「月のしずく」という水が花粉症や便秘に良いと”世界ふしぎ発見”で紹介されていました。


わたしは、万病に効くと信じ愛飲しています。(笑)

あと、気になるのは、腸が長いと水分が吸収される時間が長いので便秘になりがちかと思いますが、生理不順でいらっしゃるようですので、やはり冷えてらっしゃるのではないでしょうか?
中から、外から身体を温めることが大切かと思います。シャワーだけでなくお風呂にゆっくり浸かってますか?
食事は、冷たいものより温かいものを摂取されると良いと思います。野菜も、葉物より根菜などが良いと思います。
おから、きんぴらごぼう、牛乳とさつまいもが
便秘でないわたしにとって鬼に金棒ですごく出ます。
温かくなってきて、「鍋」はどうかと思いますが、野菜たっぷりのお鍋の翌日は夫と快便自慢をしています。(笑)
下剤の頼りすぎると、蠕動運動が自分で出来にくくなるとききました。なるべく自然排便を心がけてくださいね。

参考URL:http://www.a-spa.co.jp/nomuonnsen-tukinosizuku.htm

この回答への補足

皆様、色々ありがとうございました。アドバイスいただいたことを留意しつつ、生活改善と食事に気をつけたいと思います。

補足日時:2005/04/27 20:04
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この回答へのお礼

 へそだしルックなんてやってないんですけど、生理痛が酷いので、冷えているのは当たっているかも、です。お風呂で湯船にゆっくり浸かっても、その後、バスタオル1枚でふらふらしたりしているので(笑)、やっぱり冷えているんでしょう。
 食事は気をつけてはいるのですが、我が家ではお味噌汁を具沢山にしているので、結構食品でも繊維を取っているんですけど…。同じものを食べていても、両親は快便なのが凄く不思議です。
 お医者さん曰く、毎日自然排泄が1番だが、数日に1回になるかもしれない「自然排泄」と「下剤の使用」だったら圧倒的に「下剤」の方が良いといわれました。要するに、出さない日があるのが一番良くないそうです。こちらもまた、蠕動運動が鈍くなるとか。どうしろというのかって思っちゃいましたけどね(笑)
 ちなみにお医者さんのオススメはファイブミニ(繊維飲料)でした。全く効きませんでしたが。
 とにかく、体を冷やさないように注意しつつ、食事に気をつけようと思います。
 ありがとうございました

お礼日時:2005/04/26 20:41

私も昔から便秘がひどくて大変です↓↓


いろいろな方法を試しても初めは効くのですが、次第に体が慣れて効かなくなってしまうのですよねー。
最近やっている方法は、空腹時にもずくを食べることです!!すると…普通に出ました!!酢が腸を刺激するのですかね…?そこらへんはよくわからないのですが、もしよければ一度お試しくださいっ★
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この回答へのお礼

 そういえば、最近酢の物食べていないような気がします…。もずく、おいしいですよね。よく売っている、パックになっているのを1つで1回の量は足りるんでしょうか?
買っておくと誰かに食べられている事が多いので(泣)、多めに買って(自分の分を確保して)、チャレンジしてみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/26 20:21

こんばんは。

便秘って苦しいですよね。
私もいろいろ試してみたのですが,どれもいまいちだったのですが,効いたのは,毎晩,納豆を1パック食べることです。あとはおなかを温めて,腸の形に沿うようにして手のひらで軽く抑えながらマッサージ。
あと,ちょっと変な話になるのですが…。お尻の穴を閉じたり開いたりを繰り返すと筋肉が鍛えられる為か便意を催すようになります。(1日10回程度の筋肉トレーニング(?!)だそうです。)
もしよければ,お試しください。
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この回答へのお礼

納豆ですか。納豆って本当に万病(予防)に効くんですね。大好きなんですけど、アレルギーの関係で今食べれないので(赤いぷつぷつが出来てしまうんですよ~(泣))完治してから試してみたいと思います。
マッサージは今もお風呂の中でやっているんですけどね。何で効果が出ないんでしょう(泣)
お尻の穴の筋トレだけでもやってみようかしら。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/22 21:30

夜寝る前の一杯の牛乳が一番です。


200mlを一気に飲んでくださいね。
あと、不規則な生活をしてても便秘になりやすいし、薬に頼ってるとそれが癖になり今飲んでいる量では効かないから今度はもっと強い薬を飲む。
といった悪循環の繰り返しになりますので、薬の処方はオススメ出来ません。
よく食べて、よく動いて、よく寝ることですね。
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この回答へのお礼

牛乳を飲むのは試した事があるんですけど、全く効果がありませんでした(泣)
っていうか、お医者さんに相談したところ、牛乳に含まれているカルシウムが便を凝固させる効果があるので、必ずしも狙った効果が出るとは限らないどころか逆の作用をする場合があるそうで……。冷たいものを飲む事により、腸の動きを活発にするので、飲むなら冷たい水の方が効果があるのだといわれたのですが、やっぱり効果なし(泣)
でも、不規則な生活で、睡眠が足りていないのはそのとおりなので、気をつけたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/22 21:19

参考になるか分かりませんが、私も赤ちゃんの頃から、便が固く、小学生の頃から大人になるまで、ずっと下剤を使用しなければ出ない状態でした。

それが、25歳位で子宮内膜症になり、ホルモン療法で完治させた頃から、便秘が嘘のように治りました。なので、あまり酷い様でしたら、他の原因も考えてみてはどうでしょうか。
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この回答へのお礼

そ、そんな事があるんですか……(泣)
最近、ちょっと生理不順で、終わってもまた、とかあったりします。
でも、産婦人科ってどうも敷居が高くて。一応内科のお医者さんには何度も通ったんですけどね。解消には至らないのが現状なので、怖いですが、そちら方面のことも頭に入れておきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/04/22 21:14

ものすごくひどい、ってなったら効かないかもしれませんが・・・。



私が調子よく出るのは
(1)サノフロール社の「ダイジェスチョン」というハーブティ
(2)ファンケルのアロエのサプリメント
(3)干しプルーン

この順番で効きます。
特にプルーンは、3粒以上食べたらゲリピーになっちゃいます・・・。

もう試されていたらゴメンナサイ。
水分を取るのに、ハーブティにして、薬の替わりにサプリ、おやつにプルーン、でどうでしょうか?
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この回答へのお礼

ありがとうございます。1と2は知りませんでした。1の方はどこに売っているのやら~って感じですけど、ファンケルだったらコンビニでOKですものね。探してみようと思います。

ただ…プルーンは効くと知っていたのですが、試した事がありません。っていうのも、臭いからして(漢字、変換ミスではありません(笑))ダメで、食べた事が無いんですよね。でも、一番効くのか……(泣)

父親が好きで良く食べているので、何とか、かなりがんばって、チャレンジしてみようかと思います。
 

お礼日時:2005/04/22 21:09

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こんばんは

便秘はないようですね
http://www5a.biglobe.ne.jp/~katsuura/memo3-1t.htm

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こんにちは。
妊娠5ヶ月のものです。
妊娠してからというもの極度の便秘のため、
いろんなものをチャレンジしてきました。
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食べてもでません。
そこで、にがりを購入したのですが、飲んでよいのか悪いのか。。。
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こんにちは!
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そうすると、1週間とか便秘が続きます(;;)
薬も飲むことができないし、繊維物をとっても、便秘にいいというジュースやヨーグルトを食べてもあまり効果がありません。
とっても頑固な腸なんです。
妊娠したら便秘になりやすいといいますが、前からひどい便秘症で薬などに頼ってた方はどのようにしていましたか?
また、私にはツボ押しがよく効いていたのですが、やはりお腹の中に赤ちゃんがいるのに、おへそ周りを強く押すのはよくないでしょうか?
よい改善方法や、お腹以外のツボなどお知りの方は教えてください!

Aベストアンサー

もうすぐ臨月になるものです

足裏リフレクソロジーでは
つちふまずのあたりが胃腸の反射区になります。
子宮関係の反射区は足首周囲になります。
つちふまずのあたりをゴルフボールなどでごろごろしてみては?
便秘の方は結構痛いですよ。

後私もひどい便秘症ですが
産婦人科で薬を処方してもらっています。
次の診察のときにでも先生に聞いてみてくださいね。

それと自己対策としてヨーグルトを夜に食べる。
(朝よりも夜のほうが効き目があるそうです)
朝にバナナ豆乳ヨーグルト(バナナと豆乳と無糖ヨーグルトを
ミキサーで混ぜるだけ)を飲んだりしています。
それと朝に1時間くらい歩く。
歩いた日はなぜかすっきりです。

ラブレも試しましたが、何日か続けないと駄目でした。

私の場合ですがぬるめのお湯にゆっくりつかったり
トイレで本を読んだり目を瞑ってチカラを抜いたり
とリラックスするようにすれば
少し効き目があるようです。

少しでも改善されるとよいですね。

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Q即効性のある便秘薬を教えて下さい

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だから、夕食後3時間は空けるようにしてます。
でも、最近、彼に毎晩一緒に食事をちゃんとして欲しいと言われて毎晩夕食を一緒に食べるようになりました。
でも、帰りが遅いんです。
11時とか、12時とかになる時もあるんです。
それから食事して、3時間起きてると次の日の朝7時とかに起きなきゃいけないんですが、最近睡眠不足で頭も痛くて辛いです。
一緒に食事をして欲しいというのは、私が最近痩せたのを心配して、ちゃんと目の前で食べて欲しいという事なんですが、
もうそろそろ睡眠不足も限界です。
食べて直ぐ寝て太るのは構いません、でも、次の日お腹が張り、一日吐き気と腹痛に耐えるのは辛いです。
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Aベストアンサー

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみましたが高かったような・・・。

食生活でしたら、彼に理由を話して、せめて体がよくなるまでは夕食を早く取らせて貰った方がいいでしょう。
あるいは彼が帰ってくるまでに少し食べ、彼と一緒に消化のよいものを少量食べるとか。
恋する女の子の気持ちはわかりますが、このままだとあなたが壊れます。
彼もあなたのことをちゃんと思ってくれているなら、わかってくれるはずです。
これから将来的に結婚や出産を考えているのでしょう?
だったら身体は労ってあげて下さい。
身体をボロボロにしてしまったら、取り返しのつかないことになることもあるんです・・・。

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
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これの薬、探してみ...続きを読む

Qある運動に慣れると段々汗をかかなくなる理由

それまでにあまりしなかった運動を強めに行うと最初は非常にきついですし、呼吸が荒くなって大汗をかいたりしますね。

ところが慣れてくるとそれが平然と行えるようになります。

楽に行えるようになったりとか呼吸が乱れなくなる、というのは運動に合わせて筋力がアップした結果だと理解できるのですが、不思議なのは汗もかかなくてすむようになる点です。

同じ運動をしているのですから必要なエネルギーは筋力云々にかかわらず等しいわけで、それならばその運動に伴う発熱量も同一であり体温も同じように上昇する、と考える方が自然ではないでしょうか。

それにもかかわらず実際には汗をかかずにすむようになります。
これは一体どういう理由によるものですか?

それともひょっとすると同じ人が同じ運動をする場合でも、慣れる前と後では消費するカロリーが違ったりするのでしょうか。

Aベストアンサー

 いろいろ、理由があります。体重が同じとして、同じ運動をして同じ発熱ということは崩れないと考えてよいかと思います。マラソンのようなものですと、体重が軽くなれば、同じ速度で同じ距離は、明らかに楽になります。筋トレですと、体重はあまり影響しません。

 まず、技術の向上です。たとえ、ジョギングのような、あまり技術が関係さそうなものでも、やはり足音をドタバタさせてぎくしゃく走っていたはじめごろと比べて、慣れてきてフォームも決まり、足音も軽くなると、同じ速度で同じ距離であっても、上手く走る方が消費エネルギーは少なくなります。

 たいていは、そういうことだと思いますが、たとえば、さらに毎日長時間のジョギングを続けて、乳酸閾値が上がってきて、さらにパフォーマンスを上げて、と繰り返していると、身体の順応が起こってきます。安静時の脈拍数や体温が下がってきます。基礎代謝の低下です。

 こうなると、同じ運動でも消費エネルギーが下がります。全体として代謝が下がっているわけですので。

 力仕事でも、慣れにより楽になることが顕著にあります。要領一つで必要な力がずいぶん違うことが珍しくありません。運動でも同じでしょうね。

 また、運動用具でも、競技性を上げるようなものを使うか否かで、変わって来るでしょう。逆の例では、重いウエイトを身体に装備して、運動強度を上げることがあります。

 いろいろ、理由があります。体重が同じとして、同じ運動をして同じ発熱ということは崩れないと考えてよいかと思います。マラソンのようなものですと、体重が軽くなれば、同じ速度で同じ距離は、明らかに楽になります。筋トレですと、体重はあまり影響しません。

 まず、技術の向上です。たとえ、ジョギングのような、あまり技術が関係さそうなものでも、やはり足音をドタバタさせてぎくしゃく走っていたはじめごろと比べて、慣れてきてフォームも決まり、足音も軽くなると、同じ速度で同じ距離であっても、上...続きを読む

Q便秘に効くもの。

 便秘体質です。即効性のあるものから、体操、体質改善、便秘改善に効いたものを教えて下さい。m(_ _)m

Aベストアンサー

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%80%80%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co....続きを読む

Q1年以上前から悩み事があり毎晩ビール1リットルくらい飲んでます。悩み事はすこしずつ解決しているんです

1年以上前から悩み事があり毎晩ビール1リットルくらい飲んでます。悩み事はすこしずつ解決しているんですが、アルコールが癖になってやめられません。
理由もなく不安になりドキドキします。
食欲不振で体重もおちました。
病気でしょうか?

Aベストアンサー

「習慣性アルコール摂取」を通り過ごして「アルコール依存症(初期)」に進んでいる可能性があります。
↓の診断基準で診断し、依存症であればアルコール外来へ!
 http://www.morioka-clinic.com/alcohol2.html

どんな悩みが発生したのかとか、お年がいくつなのかは存じませんが、アルコールを摂取すれば問題が解決すると言う事はありません。
単に逃避行為であることを理解した上でアルコールを摂取してください。

Q11円即効療法を教えてください。

(10円玉と1円玉をツボに貼る)
11円即効療法というのを聞いたことがありますが、
肋間神経痛の場合のツボの貼る箇所を教えてください。

Aベストアンサー

よく肩こりに使う方法ですね。
でも、アルミと銅の微電力を使う方法ですが、あまり効果はないですよ。
僕も肩こりに使ったことありますが、まったくって言っていいほどききませんでした。
ですので、普通の療法の方がいいとおもいます。

Q下剤乱用

初めまして。
此処には大変お世話になりました。
なんとか自分と戦ってもう下剤は使わない事を
決めました。春からは高校生です。
普通の高校生活を送るために
普通の生活をして、あと8キロ、健康的に
元の体重に戻していこうかな と決めました。
ですが一つ、問題があります。
今まで何ヶ月も毎日毎日下剤を10錠飲んできました。
なので便がちゃんと出るか不安です・・・・。
先生からは普通の薬局で売っている
便を出やすくするお茶があるからオススメされた
んですが今までずっと下剤を使ってきた人が
お茶にかえてもちゃんと効果があるのか心配です。
体が下剤で慣れてしまったので・・・。
自分は普通の生活に戻りたいです。ご飯も
3食食べて美味しいものを美味しいと思えるように
なりたい・・・。そのためにはまずは下剤を
使わないようにしたいんです・・・・。
どうしたらいいでしょうか??

Aベストアンサー

冷たいようですが、その事は専門の医師の方に相談しましょうね。その事を資格を持っていない人がアドバイスする事はできませんから。内科・心療内科の先生の方へ相談しましょう。どこかの医師のHPでメールで質問してもアドバイスくれるかもしれませんよ。


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