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高齢者ですが散歩はきらいなので室内て足ふみ運動したいのですが
何分位がいいです?そして一日何回位がいいですか。

A 回答 (2件)

一時間くらいやりましょう。


ただし毎日一時間も同じところで足踏みしていると、絨毯やたたみなんかが痛みます。

>散歩はきらい
とのことですが 理由はなんでしょうか?
 ・見られたくない のなら 早朝や夜に行ってはどうでしょう。

私は早朝に 少しだけ散歩します。 夜明けと同時くらいですね。
 まぁ どっちかというと 体を慣らすための準備運動みたいなものです。
それとは別に 日中は運動してます。
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