水を何リットルか飲むとやせるダイエットがあると思うんですけど、どんな水がいいんですか?

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A 回答 (7件)

これは「健康法」であって、痩せるための方法ではありません。


今現在、私自身の体で実験中です。
2週間になりますが、体重は全く変化ありません。

塩分の濃いものを食べて水を沢山飲むとむくみますので、食事の味付けは薄味にしたほうが無難です。

食後に水を沢山飲むと、胃液が薄くなって消化不良になるので、食後1時間程度は飲まないほうがいいでしょう。(私の場合)

やってみれば判るのですが、色の薄いおしっこが沢山出て、体の中が浄化されているような感覚になります。

主に体脂肪を痩せるには、運動して、脂肪燃焼して、水と二酸化炭素にして、呼吸から吐き出さねばなりません。

モデルさんが水を沢山飲んでるのは、痩せるためではなくて、美肌や健康の為だと思います。
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話にちょこっと出てますが、私は「コントレックス」を一日1本飲んでます(1.5リットル)。

硬水がいい・・と学生の時に聞いてもうかれこれ6年くらい飲んでますかね~・・。モデルさんも愛用してるとか・・。ミネラルとか沢山入ってるので肌も調子いいですよ~。体重は6年前と変化ないです。特別太りづらい体質って訳ではなく普通の体質だと思います。
今、産後3ヶ月経ちますが体型はお腹のたるみ(産後よくある)以外はすんなり戻りました。
味は少々癖がありますが慣れると平気です。
ただ、水ダイエットって水太りになりやすい人だと逆に太るみたいなので、試しに1週間ほどやってみてむくみや下痢にならないようであれば続けてみたらいかがでしょうか?
サイト貼っておきますね!

参考URL:http://www.contrex.co.jp/index_2.html
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こんにちは。

水を飲むだけではなかなか痩せないと思うのですが、体質改善に役立つことはあると思います。
しかし、体重によって飲む水の量が変わるので、下記URLを参考になさってください。

例えば、
「ミネラルウォーターなどなら一日に体重の1/20程度を目安」なんだそうですよ。。。

参考URL:http://www14.plala.or.jp/rarara/diet/diet-mizu.h …
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バナジウム天然水なんかはいかがでしょうか!私も飲んでます。

スーパーで2リットルPETが200円くらいです。500ミリリットルPETは自販機によっては100円で買えたりします。何がいいとかって言うのはあまりよく分かりませんが・・・水は一日に4リットル摂取するといいそうですよ。摂取することにより体内に残っている老廃物を体外に排出するそうです。
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水から摂取できるミネラル量なんて,体全体が必要としている量


から見れば微々たる物です。ミネラルは食品から取るかどうしても
不足ならサプリメントでも使いましょう。
また,硬水と呼ばれるものは飲みすぎるとおなかを下します。
また家計を圧迫するので食費が相対的に下がります。
そういう意味ではダイエットにはなるかも知れませんが
決してお勧めできる方法ではありませんね。

ごく普通の水道水で十分かと。水道水がまずいならお茶を沸かして
飲むか,浄水器を通してください。浄水器も数千円レベルの
フィルター物で十分。ジャングルの泥水を飲むわけじゃないから。

ところで水を飲むというダイエットは・・・どうなんだろ。
一緒に運動をしないと効果ないんじゃないかな~
「運動だけでやせにくい人は汗をかきにくい体質なので汗をかきやすく
するために水分を多く取ると良い」とは聞いたことがありますがね~
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水は軟水より硬水です。


硬水というと、コントレックスが有名ですが。
ちょっとお値段がね~
私は家で還元水つくってるので、それ飲んでますが。
便秘解消とかにいいんですけど。
水だけじゃ痩せませんでした。
代謝をよくしたうえで、老廃物を出すという意味で、水を飲むのはいいと思います。
半身浴とかしながらだと効果大だと思いますよ。
がんばってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。コントレックスかあ…
さがしてみます

お礼日時:2005/04/22 15:32

水ダイエットが本当に良いのかどうかはおいておいて…


コントレックスなど、硬水がいいらしいです。
ミネラルが沢山含まれているものです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にします

お礼日時:2005/04/22 15:34

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40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなると、周りからの目や生活でどんないいことがありますか?

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自分の経験ですが、
(1)血圧が下がりました。
(2)夏でも涼しく過ごせることが多いです。
(3)太っている人がいると、ちょっぴり優越感。
(4)服の選択肢が増えます。
(5)ダイエットに成功する、ということは体重のコントロール方法を完全体得するということです。これができるとドカ食いしても後でリカバれるようになります。その分生活を楽しめますよ。

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Qダイエットのために冷たい水を毎日5リットル・・・。

 私はダイエットのために自己流でキンキンに冷やした氷水をまいにち5リットル以上飲んでいます。
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しかし、なんか体によくないのかなぁと最近思いました。
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続けると危険でしょうか?

Aベストアンサー

そうですね。冷水はいけないと思います。
逆に体温が低下してしまう可能性がありますよ。

お水を多くとりお手洗いが近いの大丈夫でしょう。
なぜなら私がスポーツクラブで行ったダイエットプログラムでは
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(時期が春先から夏にかけてだったので時々冷水を飲みました)

でもお水だけでは痩せないですよ。
適度な運動は必要です。
私は専属トレーナーがついて週3回の筋トレを行いました。
(きつい運動ではないので楽でした)
3ヶ月で8kg痩せました。

でも体脂肪が減り、筋力はアップしていたので、やせ細るというより
締まった感じでした。

参考までに・・・

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

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何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
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Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
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Q水をたくさん飲むとやせる 麦茶だったら?

よく「水をたくさん飲むとやせる」と聞きますが、麦茶ではどうなんでしょう?もちろん、ジュースなどは全然効果ありませんよね?

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水分をたくさんとって、それを汗や尿で排出することによって「新陳代謝を高めて脂肪を燃焼しやすい体質」にするんですよ。運動前や入浴前にたくさん飲むといいです。
水分をたくさんとったらこまめにトイレに行ったり、運動で汗をかいて排出しないとむくんでしまいます。
麦茶でもきちんと排出すればいいんじゃないでしょうか。
また、ブラックコーヒーは脂肪燃焼を高める効果があるそうです。
運動する20分前に飲むと脂肪燃焼効果がよりUPするそうです。
運動後は特に吸収がよくなるので、水分を取りすぎると努力が水の泡になってしまいます。(もちろん食べ物も)
ほどほどに。

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
なかなか効果が出ません
サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
ミルク&シュガーは入れます。
これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
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いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Q水の代わりにオレンジジュースを飲むのはあり? 最近オレンジジュースにはまってて1日に1Lくらい飲ん

水の代わりにオレンジジュースを飲むのはあり?

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Aベストアンサー

砂糖が入っていないとしても果糖による糖の摂りすぎになるでしょうね。
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お腹ポッコリ組に近づいても居る様ですし。
香料が入っていると言う事は添加物ですが、もし中国産の添加物が使われているとすれば飲み過ぎによって健康を害する
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つい先日ペットボトル入りのお茶に関して中国産の添加物が使われている物が有り、飲みすぎは健康被害を及ぼす恐れが
有るとの記事が載っていましたしね。

Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
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Q食事中に飲む冷たい水とダイエットとの関係

以前、テレビで食事中に冷たい水を飲むと太りやすくなると言っていました。
それって本当なのでしょうか?
理屈が良くわからない為、にわかに信じられないのですが、もしご存知の方いらっしゃいましたらどうぞお教え願います。

Aベストアンサー

エネルギー消費の内訳は、
 ・基礎代謝
 ・運動誘発性体熱産生(運動で消費)
 ・食事誘発性体熱産生(食事で消費)

最後の食事なんとかが、
温かい物を食べると身体がぽかぽか温まり脂肪が燃焼するとかのものです。
http://taisya.denze.net/kiso.html#kiso03
いつだったか、唐辛子を食べると痩せるというのが流行ったのも、
この理屈のためだと思います。

食事中に冷たい水を飲むと、痩せにくくなるとは思いますが、
太りやすくなるというのはどうか分かりません。

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Qダイエットに水を大量に飲めと言われたのですが・・・

水を大量に飲むことが良いことだとして、疑問があります。
水を多く飲むと血の量が増え、血流も良くなり、毒物の排泄もスムーズだと聞いたのですが、30分のうちに1リットル飲んだとして、その1リットルの水は本当に血の中に入っているのでしょうか?
感覚的には、その水は腸から吸収されることなく膀胱にたどり着きそのまま尿として出て行ってしまうように思うのですが・・・

実際の水の吸収から排泄までの流れについて教えてください。

Aベストアンサー

追加の質問についてですが、まぁ、#6さんの答えでもいいのですが、少し詳しく説明すると、以下のようになります。
血液は
心臓→動脈(肺動脈を除く)→各組織→静脈→心臓→肺動脈→肺→肺静脈→心臓→動脈(肺動脈を除く)→…
と流れます。全ての血液は肺と心臓は必ず通りますが、それ以外はある割合で分割されるので、ある水分子について考えると#6さんの様な答えになります。


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