俊敏性を高めたいので、アジリティトレーイングのいい本探しています。また、スポーツでよく使うステップ集も知っていたら教えてください。

A 回答 (1件)

下記の本はいかがでしょうか?



「イラストでみるSAQトレ-ニングドリル180」
 リ-・E.ブラウン/ヴァンス・フェリ-ニョ /大修館書店
  2003/12出版 \1,995

SAQはスピード・アジリティ・クイックネスのことですね。

私は1年ほど前に購入し、子どもたちのトレーニングの参考にしています。
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    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます。早速参考にさせていただきます。

お礼日時:2005/04/25 16:26

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Q動体視力と反射神経はどうすれば鍛えられる??

テニス(硬式)を始めた高1です。
タイトルの通りなのですが動体視力と反射神経(敏捷性・・・にも少し近いですが)はどうすれば鍛えられるのでしょうか?家で毎日でもできるような方法がいいのですが・・・。
生まれ持ってのものもあるでしょうが・・・なんとかなりませんかね・・・?

Aベストアンサー

いろいろと疑問を持ち、それを自主的に解決しようとする姿勢は非常に重要で、これで上達は間違いなしと思われます。

1.以前、サッカーでの動体視力についての回答です。
 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=263172
 バス・電車などに乗っている時、窓の外の看板を一瞬にして読むトレーニング、これは良く知られています。
 テニスでは、油性ペンで数字を0から9まで書いたボールを10個、買い物カゴに入れて用意します。壁から2~3m離れて正対し、後ろにおいたカゴから無作為に取り出して壁に投げます。返ってくるまでにボールの字を読み取るトレーニングなどもいかがでしょうか。

2.敏捷性については、SAQについての回答です。
SAQとは、Speed Agility Quicknessの頭文字で、素早さ・器用さ・敏捷性などのトレーニングのことです。
 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1346924
 よく見るのは、ロープの梯子でいケンケンパーを、色々なパターンでやる、ミニハードル4つを正方形において、前後左右に両足ジャンプする練習です。
 テニスでは、特に手と眼の協調が重要です。また、相手の打球直後の球道から、落下点を予測することは非常に大事です。

「科学の目で見たテニスレッスン」蝶間林利男/佐藤政広(ベ-スボ-ル・マガジン社)は、この分野でとても参考になる本です。

いろいろと疑問を持ち、それを自主的に解決しようとする姿勢は非常に重要で、これで上達は間違いなしと思われます。

1.以前、サッカーでの動体視力についての回答です。
 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=263172
 バス・電車などに乗っている時、窓の外の看板を一瞬にして読むトレーニング、これは良く知られています。
 テニスでは、油性ペンで数字を0から9まで書いたボールを10個、買い物カゴに入れて用意します。壁から2~3m離れて正対し、後ろにおいたカゴから無作為に取り出して...続きを読む


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