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つらい・・・

椎間板ヘルニア治療対策として（雨で）ウォーキングが出来ない場合

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  • 質問者：goodman2021
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

椎間板ヘルニアと診断されて、毎日、ウォーキングをしています。
すると、効果が現れ出したのか、痛いと感じる時間が減りました。

そこで、ウォーキングを持続したいのですが、今日から雨ばかりです。
折角、ウォーキングの効果が現れ出したと思ったのに、、、

椎間板ヘルニア対策として（雨で）ウォーキングが出来ない場合、皆様、どうされていますか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： cactus2
  • 回答日時：

簡単な方法があります。

別に外に出る必要はありません。

自宅の床（畳やカーペットは不可）で１０分程度足踏みをします。
これだけでもかなり腰への負担は軽減されます。

それとコルセットは外さないで下さい。年間を通して。
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この回答へのお礼

助かりました

＞自宅の床（畳やカーペットは不可）で１０分程度足踏みをします。

ん、ん、なんか、自分には向かないです。
今でも、１００ｍ１１秒台で走れそうな気がします。
但し、膝がぶち壊れますが、、

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お礼日時：2023/06/03 21:54

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