じゃあ私はどうすれば良いの？

Question

現在高校３年生（♀）です。
うつ病の方もおかげさまで大分良くなってきました。
実は春休みに入院をして、ついこないだ退院して
来たばかりなのですが…やはり新学期から学校に行きたかったので、今リハビリを兼ねて行ってるところ
です。

もう自分は年単位でこの病気と付き合っているので、
「それ位分かってるでしょ」と言われたらおしまい
なのですが、やっぱり動じちゃいます。
私はうつ状態で滅入ってる時も、学校に行けるん
だったら行っちゃいます。（体力が普通にあったら）
心も体もダブルで疲れてる時は、無理しないで休みます。
周りは「無理しないでね」って言うんです。
「○○は偉過ぎるよ。もっと自分のこと考えなよ」
とも言われました。でも私は家族の為に何ができるか
って今凄く悩んでて、やっぱり色々やっちゃうんです。（主に家事などですが）それがいけないのこと
なのか、どうなのかちょっとぐるぐる悩んでます。
私の今の気持ちは「元気だったら、どんどん学校に
行って（今まで楽しめなかった分）楽しみたい！」
って感じです。気になる人なんてできたりもして、
家でネガティブに考えちゃうよりは…外で友達と楽しく過ごしたい！って思います。

でもずーっとイライラしてるんです。
やりたいのにできない！から葛藤が生まれてるんでしょうか…。（この疑問はいつも浮かんで来ます）
やっぱり、うつの波が来てるのかも知れません。

noname#10940 · Accepted Answer

こんばんは
『哲学的な事は、うつ症状が和らいでいる時に
考える。』
『優しさには肯定できる面とネガティブになる
面がある』と申し上げます。
　
　思春期はタダでさえ多感な時期ですから、悩みは
つきませんよね。それは成長の軌跡でもあるのですが
多分そう思えるのは相当先の話になると思います。

　うつ症状に陥っている時は、あなたに余力がない
はずです。なので、家事等の話以前に難しい事を
考えないようにしたほうがいいです。うつが酷く
なるから、不安がまし、考えたくなります。しかし、
実は哲学的なことは調子が良い時のほうが、冷静に
なれるし、気付ける力もあります。素直になる力も。
だから、まずうつの時は、その症状がやわらぐように
力を入れたほうがいいですよ。

　優しさについてですが、あなたは優しい人です。
恐らく人一倍気を使い、信頼できる人間関係を作れる
素質が高いです（エニアグラムという性格分析を
参照）しかし、優しさにこだわりをもっているから
「優しくしてもらえない」事に人一倍傷つきます。
なので、八方美人なところがありませんか？また、
みんなと「どこに遊びにいこうか？」って話になった
時に真っ先に「○○に行きたい！」っていいにくい
性格じゃないですか？優しい人が一番苦痛になる
事の一つが「失愛恐怖」です。だから、嫌われない
ように自分の本音に嘘をつかなくてはならなく
なります。でも、あなたは気付き始めていると僕は
感じ始めました。いらいらしている事に気付き始め
たらもう２歩、３歩前進だと私は考えます。

　自分が自立するほどに、あなたの症状は消えていく
でしょう。長い時間がかかるけれど、ゆっくりと
大きくなっていってください。若いとは、エネルギー
失敗できる環境に恵まれがち、経験が自信が浅い分
柔軟で素直な事が多い、等のメリットがあります。
若さを生かしてくださいね。

　ただし、うつが出ている時は、優先順位はうつを
和らげる方がおそらく楽になるはずです。
　学校頑張って行っているんだね。えらいよ。僕も
君を見習い、はやく１日６時間ぐらいできるバイトを
早く見つけたいです。

katyan · Answer

私自身は構わないとおもいます。
（する基準は、まず喜びがあること、これがあるなら
何をしてもいいと思う。）

なぜなら家にいるとき、なるべくできる事（無理しないで、自分ができる範囲で）そうして買い物を覚え
料理を覚え、そして今家庭を持ち、時間があれば
家族の料理を作っています。

まずできる事から少しずつ広げていきましょう。
　cookiepartyさんは病気が治れば何をしたいのかな？

早く学校に行けるように祈ってますね

souziki · Answer

んー、よくわかりませんけど、お姉さんの好きなようにすれば良いんじゃないかと思います。

お姉さんがうつ病に見えないくらい、元気に見えます！
それってとてもイイコトですよね？
お姉さんが元気で、それでいいんじゃないかなぁ。

僕はうつ病になったことも、うつ病の人とであったこともないので、どうすればいいのかわかりませぬ。
でも、自分を大事にすればめぐりめぐって周りの人を大事にするのと同じなんだし。
もちろん、逆に回りの人を大事にすれば自分も大事になるです。いわば、「情けは人のためならず」
お姉さんは、元気な時に学校に行って、今までのぶん楽しみたい！　そうでしょう？
だったら、学校に行っちゃえばいい。

まだ、皆慣れていないだけだと思う。
今まで病気だったから、いっぱいいっぱい心配して、リハビリで登校して来たらさ、心配だよ、やっぱり。
大丈夫？って。
だけど、だんだんソレが普通になってくると、あんまりいつもと変わんなくなると思う。
今は変わり目だから、皆から注目の目が来ると思うけど（苦笑

ぐるぐる悩んでる、ってのは、そろそろ潮時っていう合図らしいです。
たくさんたくさん考えていると、いつの間にか、思考回路がループになって回転しだすんだそうです。
で、その辺りまで来たら、すぱっと切る。
勿論、そのまま一杯考えて、他の事にも繋がって考えるのもいいかもしれないけど、結構面倒だし。
だから、グルグルになったら、終わり。
「おー。僕一杯考えたなー」って伸びして終了。
それで十分。

学校行ってさ、苦しいこととか、つらいこととか、楽しいこととか、面白いこととか、そういうことが元気になるんだろうね、きっと。

イライラは誰にだってあるデス。
だいじょうぶですにょー。

気になる人と、お近付きになれるといーですねぇー！（ｗ

riria_tan · Answer

こんにちわ。
私も、現在うつ病で悩んでいます。
私の場合は、うつ病に続き、パニック障害、不眠症を伴うものです。
去年のはじめは、死んでしまおうと思ったくらいです。
私の場合は、当時付き合っていた彼の理解が得られず、とても辛い思いをしました。
でも、周りの人はとても優しく接してくれ、時にはそれが痛いときもありました。
でも、無理に何かしようとせずに、まずは自分のペースからと思い、あまり周りは気にしないことにしました。すると、何か固まっていたものが溶けたように楽になりました。
うつ病に、無理は禁物です。
私も、現在克服しつつありますよ。
頑張って！！

yoyos · Answer

ご家族もお友達もとても良い方々なのですね。協力的なようですし、何より自分自身が良くなりたいとしっかりした意志があるのですから、きっと良くなりますよ。
症状の波はあるかもしれませんが、ゆっくりいきましょう。

誰でも何か思い通りに行かなくてイライラすることもあるかもしれません。
イライラに気が付いたら、落ち着いて自分は何がしたいのか、なぜ上手くいかないのか等、自分で見えるといいですね。

じゃあ私はどうすれば良いの？

私自身は構わないとおもいます。

んー、よくわかりませんけど、お姉さんの好きなようにすれば良いんじゃないかと思います。

こんにちわ。

こんばんは

ご家族もお友達もとても良い方々なのですね。

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