No.6ベストアンサー
- 回答日時:
デスクワークの時はなかなか寝付けなかったけど、適度に体を動かす仕事に変えたら疲れて良く眠れるようになったよ。
体をよく動かす生活でないのなら眠れなくて当たり前なので、ジムや筋トレ、ジョギングなどの運動習慣を取り入れるべきです。
人間って体を動かして疲れる事を前提に設計されているので、体を動かしてないと不具合が起こるんです。
No.4
- 回答日時:
自律神経のバランスを整える事です
ストレスに気を付けて食事や睡眠・休息、運動、仕事など日中の活動の
バランスを意識して、生活リズムを整えることが大切です。
体内時計のリセット まずはこれが最低限必要です
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 1 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- カップル・彼氏・彼女 専門学生です。 クラスの男女11人で1泊2日の旅行をしていてたのですが、彼氏が途中で迎えに来て、私だ 2 2022/09/18 09:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昨日は夜の10時に睡眠薬を飲み、布団の中で、じっとしてましたが、午前0時になっても寝れないからまた睡 3 2023/04/12 10:43
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 今日は深夜2時まで眠れなかった 5 2023/08/12 15:04
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昨日は夕方8時半に睡眠薬をのみ10時半まで寝れませんでした それで再び睡眠薬をのみ、やっと寝れました 3 2022/12/08 09:19
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夜中に 目が冴えて眠れません。
-
寝付きが悪い
-
ミルタザピンという抗うつ薬に...
-
トマトジュースを毎日飲んだら...
-
睡眠不足の後て睡眠不足を補っ...
-
睡眠薬+睡眠改善薬
-
たくさん寝ないと集中できない
-
睡眠導入薬に付いて質問 もう1...
-
睡眠薬を追加で沢山飲んでも眠...
-
不眠、躁鬱、不安で現在 サイレ...
-
身体ボロボロでも受かればOK
-
昼間 ずっとゴロゴロと横になっ...
-
中学生なんですが親に内緒で精...
-
睡眠導入剤を処方されています...
-
最近、昼夜逆転してしまい、お...
-
フルニトラゼパムの断薬 躁鬱病...
-
睡眠についてです。 私は27歳な...
-
睡眠時間を短くする方法はあり...
-
昼寝を2時間したら 夜 眠れな...
-
自分は多分過眠症です 最低でも...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報
