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ある精神科医によると、病気の原因として⑴睡眠不足、⑵孤独、⑶運動不足の順に有害だそうです。
で、手っ取り早いのは、運動です。歩けば腹が空き食事が美味いし、よく眠れます。その生活の感動によって、自分は孤独に対処しています。