No.4ベストアンサー
- 回答日時:
どういった方法で入浴しているかにもよると思いますよ。
2~3分つかるだけとかだったら効果はないでしょうし,
ある程度長くつかっていたとしても
入浴後にいっぱい水分摂ったら意味ないかも。
私は10~15分湯につかって,出て
髪洗ったり,顔洗ったりしつつ10分くらい休憩,
そしてまたつかって・・・と,3回くらいつかって
休憩も入れてトータルで1時間~1時間半くらい
お風呂にいます。
入浴後は1.5キロくらい減っています。
それでコップ2杯くらい水分を補給して・・という感じで
普通に食事していますが
ちょっとずつではあるけれど体重は減ってきています。
仮にあなたも同じように入浴したとして
入浴後に1キロ減ったとします。
その後,当然喉が渇きますが
そこで500ミリほど水分摂って
そしてさらに缶チューハイを2本飲んだとしたら
プラスになっちゃってますよね?
水分補給は絶対必要ですが飲みすぎたら意味無いですよ。
冷たいとついつい飲みすぎちゃうから
温かい飲み物がおすすめです。
食事内容を見た感じでは
短期間で結果を出そうとしているように
見受けられますが,それはあきらめましょう。
無理はリバウンドするだけ。ストレスたまるだけですよ。
それと夜の缶チューハイだけっていうのも
ちょっと心配・・・けっこう糖類も入ってるし・・・
でもアルコールをやめられない気持ちはわかるから(笑)
せめてちょっとだけでもたんぱく質を一緒に。
例えばチーズとか・・・
6Pの1個とかならそんなにカロリーないじゃない?
体を壊さないていどにがんばってください。
No.3
- 回答日時:
はじめまして。
半身浴と食事制限では劇的にはやせないとおもわれます。
食事も見直す必要がありそうです。暖かい野菜を多くとるのが良いでしょう。ダイエットに関してカロリーを減らすのがかならずしも最善策ではありません。
まずは、しっかり食事をして運動を行ってください。
有酸素運動+筋トレが効果的です。
また、半身浴の効果がゼロというわけではなく、代謝UPや冷え性の改善に大変有効だとおもうので、続けてください。
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