被害妄想が酷い?です。学校がつらいです。専門学校に通っていてもうすぐ卒業なのですが気分の浮き沈みが激しい時に全てが嫌になります。何もないのに涙が出ます。何も無いというか昔から家庭環境だったり自分の容姿にコンプレックスがあったり昔から鬱気味です。
常に死にたいという気持ちがあります。でも死ぬのは怖いです。高校生の頃から心療内科に通っていたのですが睡眠障害を改善する薬、抗うつ薬?を飲んでいました。ですがとくに診断書や病名はなく、WAISの検査をして偏差値の差が30以上ありましたがこれも個性だと、特に何も診断されませんでした。ただ自分は無能な、なんの病名も書く心が弱いだけの人間なんだとさらに自分も病院も嫌になり勝手に行くのも辞めたり、また気分が良くなくなってまた通ったりその繰り返しです。
もう大人なんだからと自分に言い聞かせますが学校にちるだけで周りの目が気になり、自分にも自信がなくなり家に帰って夜中に1人で泣く毎日です。専門なので学校も休めませんし、もう卒業間近なのに今すぐやめてしまいたいとおもうほどいま落ちています。
どうしたらいいんでしょうか。毎日辛いです。せいしゆてきなもので専門学校っておやすみ出来ないんですかね。病名や診断書がないと、辛い思いをして毎日死にたくなりながら行くしかないんでしょうか
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
専門学校でも診断書と正規の手続きを踏めば、休学は可能なので、確認してみてはどうですか?
冒頭拝読させて頂き、私もうつ病か双極性障害の印象でしたが、病名診断には至らないとなると、ご記載の幼少期からの家庭環境が他のご家庭にない程辛いものがあったのでしょうか?
無理に内容まで明かす必要はございません。ただ、性格や人格形成は産まれ育った家庭環境が大きく影響するのは確かです。そうでしたら、過ぎた事実は取り消せませんが、これからあなたのお気持ちにゆとりを持たせたり、癒しをもたらす事は可能です。今の辛い状況からの脱却も不可能とは思いません。その代わり、ご自身の努力も必要にはなります。
話は少し戻りますが、検査結果や診断結果、お薬を服用されていたのはいつのお話しですか?
時期によって当時と状況が違うかもしれません
長くなり恐縮ですが、下記は精神疾患の人向けに作成した具体策です。それ以外の人にもできる事なので、よろしければ実験されてみて下さいませ。
可能でしたら、通院も途切れる事なくできるよ、工夫なさるといいですね
《精神状態改善の為の自己対策》
・規則正しい生活をする(全精神疾患の共通事項。強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切!不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(不安時、イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50%位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる
・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません
1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
夏場は1人海水浴及びプール遊び、1人花火大会に参加及び手持ち花火を実施(よい子は大人のご家族に付き添ってもらってね)
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば「おかあさんといっしょ」の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る
12.デスノート作成
※変わった行動の1~12までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。
・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態はこの方法で気分転換が効果的。気分が乗らない時に他者交流など、むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・不安時は誰かと過ごす時間も作ってみる
・頑張ったら自分にご褒美
※全体的に当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。
私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり現在、双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士、他にメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。
エアー病気平癒守り(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡
No.9
- 回答日時:
高校卒業後に専門学校に通っているのでしょうか。
どのような経緯であるにしても、多種多様な専門学校の中で学校を選んだのは、ご自身の意識や目標があってのことでしょう。また、もうすぐに卒業ということは、それなりにやって来れたということでもあるのでしょう。 自分の意思で学校を選び、卒業近くまでやれてこれたということにも、それなりに自己評価しても良いでしょう。 家庭環境や容姿、健康、いわゆる能力に自信がないどころか、強い引け目を感じていたりすれば、引き籠もったり、うつ状態/精神不安系/気分不調などに陥っても、そうそう不思議ではないです。大事なことは、「ダメ・劣っている」ということに気を向けてばかりで、「まあ自分でもやってけてる!」というようなことにももっと気を向けることでしょう。
「学校を休めないし」という意識を保ってるところにも、もっと気を向けるべきだと思います。 "まるで根性なし"とか"意思で気分を抑制できない"とかの人は、そんなふうにはならないです。
妙な例えですが、小柄で体力もなさそうなのに相撲取りでなんとか頑張っていたり、下手くそなのにダンス好きだったり、記憶力はいいのに数学や読解力はからきしダメだったり、顔は可愛いのに性格が悪かったり、器用なのに味覚音痴だったり、実に人は様々です。
悪いとこの補正・矯正・改善ができればそれに越したことはないですが、そうそう上手くいくものではないです。
小柄のママでも、状況理解が悪くても、性格が悪くても、味覚音痴でも、良いところだけでも伸ばした方がイイです。
つらいと感じることが多い、気分の浮き沈みが激しい、夜中に1人で泣く毎日、WAISの群の四つの値で一つ30程他より低いのがある、周りの目が気になるというようなことは、すぐに改善出来るものではないです。
それはもうそのままにして、いま生きてるとき、ここまで頑張ってきた学校の勉強はやり遂げて、「やったゾ!」を実感するとか、"専門学校を出た経験"を活かして"次の経験をするために、自分で目標を立て・具体的計画を作る"とか、そういう方向に気を向けるのが良いと思います。
高校生・大学生で、部活やサークル活動や専門の学問領域の勉強、男女交際、友人作り、何かに力を入れている人も、それをそのままに先々使っていくことはまずないです。
ある時期に"自分なりに頑張った"という経験そのものが、結構自分を支えてくれる土台を頑丈にしてくれます。
以降、何をしようが、状況が厳しかろうが、上手くいかなかろうが、"そこそこに頑張ってる自分"を自覚できれば、結構いいです。
No.7
- 回答日時:
いっぺんにすべてを解決するのはムリだな。
もつれた糸は、ひとつずつほどいていくしかない。
まずやることは相手の立場も理解すること。
難しいことは必要ない。
「他人も自分と同じ目に遭っている」
これを理解することだけである。
仏教には「四苦八苦」という言葉がある。
四苦の「生」「老」「病」「死」は人生の常。
八苦とは「愛別離苦」「求不得苦」「怨憎会苦」「五陰盛苦」。
愛する人と別れる苦しみも求めるものが得られない苦しみも、憎いものにである苦しみも自分の思ったように事が運ばないことも、「すべての」人間が味わっていることである。
そう見えないのは表に出さないからである。
真心ブラザーズのYO-KINGもこう言っている。
-----
明るい人って価値がある。
みんな悲しいことや嫌なことを抱えている。
それを押し殺して明るく振舞ってるんでしょ
-----
「悲劇のヒロイン」に浸るのがいちばんみっともない、ということである。
No.5
- 回答日時:
もう一度検査を受けたらどうですか?
偏差値の差30以上はやはり発達障害に入るのでは・・?
「個性」という言い方でわざと診断をぼかしたのかも。
レッテルを貼られて余計に生きにくくなる人もいるから。
No.2
- 回答日時:
精神的なモノで休めるかどうかは学校に聞きましょう。
でもまあ、専門を出たら社会人になる訳ですけど、そのようなメンタルだと無理そう。
ちゃんと医者に通ってメンタルどうにかした方がいいと思う。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 専門学校 【進学・口コミ】『都内調理専門学校』に行ってました。これから進学する人の為の『学校の口コミ』サイト。 2 2021/11/29 18:44
- いじめ・人間関係 学校に行く前も行った後も憂鬱です 3 2021/12/09 08:46
- 学校 中卒って困りますか? 高校2年の子供が退学して働きたいと言います。(たぶん反抗期もあります) 特に何 36 2021/12/21 13:20
- その他(悩み相談・人生相談) 20歳女です。 母の言葉で少し気になった事があります。 私は、高校卒業後に看護専門学校に通っていまし 5 2021/12/24 14:56
- 大学受験 進路のことで悩んでいます。 私は現在高校2年生で日中稼ぐため通信制に通っています。うちは貧乏でシング 2 2021/12/01 12:27
- その他(悩み相談・人生相談) もし良ければ10分程貴重なお時間ください。最近、障害のある自分はそもそも生まれてきてよかった命なのか 23 2021/12/19 12:51
- その他(悩み相談・人生相談) 彼氏のことを応援できません。 26歳同い年、付き合って5年目の彼氏がいます。 私は短大卒公務員、彼は 2 2021/12/23 17:48
- 学校 中学一年生です。学校を休んでしまいます。どうすればいいか教えてください 4 2021/12/09 13:30
- 大学受験 僕は今高1です。僕は大学で理工学を学びたいと思っているのですがほんっとに数学が苦手で、でも理系を突き 6 2021/12/05 00:47
- 高校受験 不登校ですが全日制の高校へ行けるでしょうか 4 2021/12/01 04:41
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
心因性の吐き気(自己診断)は病院に行くと良くなりますか? 5年ほど前から、ストレスがかかると吐き気が
ストレス
-
精神科に発達障害の診断にいきました。 しかし精神科医からは知能検査をしたところ、発達障害というよりど
発達障害・ダウン症・自閉症
-
標高が上がると,気温が下がる,ということについて
地球科学
-
-
4
着たい服が似合わない 学生、女です。 こんにちは。 突然なのですが、 私は可愛いお洋服を 着ることに
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
日本は赤字大国と言われていますが、お金をたくさん印刷して解決すれば良いと思うのですが、ダメなんですか
その他(悩み相談・人生相談)
-
6
男性の実家暮らしについて
その他(恋愛相談)
-
7
田舎は物価が安いは迷信?
その他(家計・生活費)
-
8
浪人や留年に寛容な業界って何処がありますか?
就職
-
9
鬱を抱えている人が普段は薬で安定していても、突然落ち込むことってあると思います。本人は何かあったわけ
うつ病
-
10
セラミックについて
歯の病気
-
11
至急お願いします。現在中高一貫に通う中3です。学校の偏差値は45程でレベルが低いため高校には上がれる
高校
-
12
東京裁判で日本は無罪だと思ってる人に質問です ではナチスドイツのも無罪で1つの民族をこの世から葬り去
政治
-
13
精神病院に入院する際、アクセサリーを預けたのですが、 退院時に返却されませんでした。 後で聞いたら、
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
子供の病院代は払わないといけないのか、ここの病院は大丈夫なのかで質問&愚痴です。 中学生の妹が喘息で
病院・検査
-
15
エビリファイ1mgの副作用について
うつ病
-
16
他の男とヤッた中古の状態で結婚したいと思ってる女性がいるのはなぜですか? なんで女性として一番大事な
その他(結婚)
-
17
奨学金制度を利用して大学に入る予定の高校三年生です。大学には合格したのですが、春季の納入金(入学金は
学資保険
-
18
そんなにギャーギャー騒ぐほど物価ってあがとてるのですか?独身一人暮らしなんで物価の上がりを殆ど感じま
その他(悩み相談・人生相談)
-
19
性行為をする際彼氏が淫乱な言葉を言わせてくるんですが、行為の最中に「いま入ってる所の名前を言って」と
カップル・彼氏・彼女
-
20
急に酷い鬱になり主治医のいる病院に無理を承知で当日通院できるか電話したのですが主治医の出張などが重な
その他(メンタルヘルス)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
双極性障害?仮病?
-
社会不安障害でバイト
-
メッシュの部分以外を黒くしたい…
-
進路が決まらない 高校生で進路...
-
頑張りたくない。 夜職勤務です...
-
レイプされました。
-
底辺は底辺、希望が見えない人...
-
黒歴史を忘れたいです
-
私は無能です。無能って生きる...
-
最近自分を見失っています。 自...
-
小2男子の異常な性行動に困っ...
-
妻の心配性を治す方法
-
専門学校の1年生です。学校を辞...
-
怠け者すぎて死にたい
-
包茎手術を親に相談したいので...
-
亡くなった愛犬に会いたいです...
-
オンラインテストって不公平す...
-
高校中退の16女です。未来が真...
-
自分の中で一番くだらない心配...
-
反省文の書き方を教えてくださ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
メッシュの部分以外を黒くしたい…
-
学校を退学しようと思っています
-
彼女が解離性同一性障害でした...
-
彼女の自傷行為を止めさせたい...
-
自分は重度の潔癖症、強迫性障...
-
病気かもしれないです。
-
痩せたい、けど過食と拒食の繰...
-
最近とても気分が沈んでいます....
-
頑張りたいのに頑張れない
-
心身ともにボロボロで何をどこ...
-
30代男です。 4年ほど前から...
-
働くことが急に怖くなりました。
-
不安症? 高校生です。 神経質...
-
今まで無意識にしていた事を意...
-
普通に健康で生活している人が...
-
自分を責めたり命令してくる、...
-
自己暗示・・・?だったら私は...
-
生活習慣病と鬱
-
『休養をとる』って…どうすれば...
-
双極性障害?仮病?
おすすめ情報