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背中と腰(特にうしろ側)のぜい肉を減らすために良い運動はなんでしょうか?

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A 回答 (1件)

腕立て伏せ、スクワットがいいと思います。


背中は縮めます。肩甲骨を寄せ合うように・
腰部は伸ばすようにします。
柔らかく強い筋肉は,引き締まって見えます。
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