A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
あくまで一般論としては・・・
>空腹時は集中力が上がると言ったり
そういうことはしばしばあるでしょう。
>食事を摂らないと集中できない
「日中の生活に必要なエネルギー」を下回るような食事量だと、
勉強にも悪影響でしょう。
上記2点は共存可能。
また、「食べもの」にもよります。腹持ちのいいものかどうか、とか。
---
>1日1食で、夜ご飯だけ食べる生活だと勉強に集中できませんか
ひとそれぞれでしょうが、
そこまで「無理」をする必要は、おそらくゼロ。
そして健康に悪そう。
No.2
- 回答日時:
満腹状態になると、血糖値の乱高下によって脳が働かなく眠くなってしまい、集中することはできません。
また1日で最も集中できる時間帯は、朝食を食べる前の2時間です。 このように食事のタイミングや学習する時間を工夫することで、集中力を最大限に活かすことができます。 集中力を最大限に活かすことで、記憶力も上げることも可能です。食事は体力をつけるため、キチッと3食食べて下さい。。
勉強中にどうしてもお腹が空いたときには、糖分の少ない果物やナッツ類を少量食べることで空腹を満たし、集中力を取り戻せます。
果物の中でおすすめはブルーベリーです。 ブルーベリーには、抗酸化作用があり、脳を若く保ってくれます。
ナッツ類は、必須アミノ酸のチロシンが含まれており、このチロシンが集中力をアップしてくれるドーパミンの生成を促進してくれます。 集中したい時に、空腹が気になって集中できないのであれば、果物やナッツ類を食べて空腹を満たしましょう。
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