お腹に力が入らず腰を丸めて歩いています。整形外科の元でリハビリを受けています。自宅でのリハビリをする

お腹に力が入らず腰を丸めて歩いています。整形外科の元でリハビリを受けています。自宅でのリハビリをするように言われていますが、一向に良い方向には向かいません。自宅でのリハビリのやり方が悪いのではと、言われたらそれまでですが、内臓疾患は考えられませんでしょうか？また、弱ったお腹を改善する方法を教えてください。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2024/01/21 08:34

腹筋・背筋運動や、メディアで体幹トレーニングとして紹介されている “ドローイン”という運動を行われることが多いようで、特に“ドローイン”は別名コルセット筋とも呼ばれている腹横筋を鍛える運動として、非常に有名です。

しかしこれらのエクササイズは、主に筋肉を単独で働かせる運動であり、体幹の筋肉をバランスよく働かせるためには十分とは言えません。 そこで、体幹の筋肉をバランスよく働かせるために、お勧めしているのが「ブレーシングエクササイズ」です。

次を参考にして下さい。
https://www.itoortho.jp/rehabili/column003.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。
動画をよく見て行います。

お礼日時：2024/01/21 08:40