No.9
- 回答日時:
おはようございます。
>これが80代になるとどうなんでしょう、歩けますかね?
⇒元気に歩けますよ。
ただし、普段から運動しているかどうかに寄りますが。
私が代表を務めるウォーキングクラブ。
メンバー13名ですが、最高齢84歳、最年少73歳(私)です。
関東近郊の都市、名所、旧跡、公園、河川などを訪ね歩いています。
開催時は朝、最寄り駅に集まり、目的地まで電車で移動。
目的地の駅から歩き出し、町並みや風景を楽しみながら歩きます。
昼はどこかの公園でお弁当。午後も歩いて2時か3時頃終わります。
休憩を挟みながら4~5時間歩きます。凡そ8~12㌔、12000~17000歩。
男4名、女9名なので、女性の脚に合わせて歩いています。
皆さんとても元気です。
私の場合。
普段から運動を意識しています。
徒歩15分圏内は全て歩きで移動。朝は30分以上散歩。毎日10000歩
以上(7㌔)歩く。週に1~2回は筋トレする。
腕立て伏せやスクワットなら100回位はすぐに出来ます。
おかげで、健康そのもの。医者にも掛らず元気です。
毎日美味しくご飯が食べられ、お酒も頂けます (^o^)
趣味も家庭菜園、男の料理教室、ストレッチ教室、友達との会食など多彩。
今が人生で一番楽しい時期だと思っています (^o^)
貴殿も少しつつ運動してみたら如何ですか?
健康で元気になってくると、やる気も出て、楽しみも増えます。
今の生活から脱出しましょう。
No.6
- 回答日時:
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
母親が80歳過ぎたところです。
膝が痛いと言いながら毎日30分ほどゆっくり歩きに行ってます。
息切れはないようです。
体力より膝・腰が何歳まで保つか?のような気がしてます。
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