No.1ベストアンサー
- 回答日時:
確かに、よく睡眠と美肌の関係が言われますが
正確には睡眠時間の長さ=肌の美しさではありません。
睡眠中には「成長ホルモン」が分泌されます。
これは、皮膚組織を修復してくれるホルモンです。
これをきちんと分泌するためには、深く十分な長さの睡眠が必要になります。
昼寝などと合わせてトータルした睡眠時間が長くても
成長ホルモンが分泌されていないのなら、意味がありません。
成長ホルモンは"ノンレム睡眠"時に分泌されます。
眠り始めてから3時間くらいが最大で、最低限ここまでは
きちんと深く眠らないと不十分です。
また、成長ホルモンは10時~深夜2時の時間帯が
分泌されやすいと言われます。
なので、夜更かしはしないで、この時間帯に寝た方が
肌がキレイになる可能性は高いと言えますね。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/05/11 09:36
なるほど!!!わかりやすい説明ありがとうございます(*´∇`*)とても参考になりました!!!でわ、やはりきちんと夜に睡眠をとることが大事なんですね♪
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