No.4
- 回答日時:
過去に実体験をふまえて、似たような質問に答えました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1280176
腎臓病でもない限り、毎食ごとに適度なタンパク質の摂取は必要ですし、そうであっても適度に肉や魚、豆類から摂ったほうがよいとされます。
また、一度にタンパク質をとっても吸収される量は30g程度で、後は脂肪になります。加えて摂取カロリーが低すぎると体は筋肉を分解してエネルギーを取り出し、代わりに脂肪を溜め込もうとします。
ですので、今の状態は健康のためどころか、太りやすくなるため、病気になるための食事をしている状態です。
3食バランスよく腹八分目というのが健康な食事の基本です。補助食品はどうやってもメインの食事にはならないことを心にとどめ、塩分を適度に控えた、ご飯・味噌汁・主菜・副菜といった普通の食事を摂ることを心がけてください。
No.3
- 回答日時:
会社の同僚が社会人試験を受けて、退社後に大学に通うことになりました。
終業直後にダッシュで大学に向かわないといけないスケジュールだったため、
駅のホームでウィダー イン ゼリーを立ち飲み(?)してそのまま授業に出る生活を送っていました。
授業が終わると9時をすぎるため胃にもたれるから、夕食はそれだけにしていると言うので
ちゃんと食べた方がいいよといっても聞き入れないので(そのうち体を壊すぞ)と心配していたのですが
思ったよりも早く、2年生のときに肝臓を壊して入院しました。
肝臓が悲鳴を上げるのはよくよくのことですから、
いくら栄養価にすぐれたものでも補助食品は補助でしかなく
そういう生活は人間の体に適していないということの証明を身をもってしてくれたようなものです。
カロリーメイトだって似たようなものだと思います。
一時的に食事の代用とするには適していますが
日常的に主食にしてしまうと、栄養価に不足や偏りができて
やはり体の方が悲鳴を上げるでしょう。
カロリーメイトは余計な塩分を排除するのに用いられるような食品ではないはずです。
だったら糖尿病や腎臓病の患者さんが利用しているはずですが、そんな話聞いたことがありません。
塩分を制限するのならもっと別な方法をとるべきです。
素人考えでむちゃなことをするべきではないでしょう。
納豆、豆腐はおしょうゆをかけたりしていませんよね?
そこでおしょうゆを使ったら、朝昼で塩分を制限しても意味がありません。
それから夜にしっかり食べるのは健康にいいことではありません。
一日に一度しっかり食べるのなら朝にしましょう。
人間の体は非常によくできていて
朝、昼と飢餓状態が続いた後にしっかりと食べたら
次の飢餓状態に備えなくてはと考えて脂肪を体にため込もうとします。
夜寝る前ならなおさらです。
つまり、余り食べてなくても太ってくるというわけです。
それだけでも健康にいいとは思えません。
カロリーメイトは健康食品ではありませんよ。それをお忘れなく。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
朝・昼の空腹感大丈夫ですか?(私は胸焼けする反面、結構空腹になるのが早かったと思います)
某サイトの管理人様で、一週間水とカロリーメイトで過ごした方がいらっしゃいますのでURL貼っておきます。
http://cgi13.plala.or.jp/hiro_k/Report/Report14/ …
あと、カロリーメイトを栄養学から徹底的に分析なされてるページはコチラ。
http://blog.livedoor.jp/wantablog/archives/14226 …
そして掲示板でのメイトユーザーの方々の意見。
http://food2.2ch.net/candy/kako/1011/10116/10116 …
ひとまずミネラル分と食物繊維がかなり足りないようなので海草類とかキノコ類とか摂ってみたら如何でしょうか(塩分排出のカリウムも豊富です)?
豆腐類は血液の流れ・利尿作用のカリウム・植物性たんぱくにマグネシウム・カルシウムが多いので良いと思います。
たんぱく排除との事ですが筋肉を減らす、という事でしょうか?一応一日摂取量としては生活する上で必要な筋肉が落ちないよう、体重1kg=1g位のたんぱくは必要です。(例えば50kgの方なら50gです)。
大豆食品のタンパクは動物性に比べると含有量が低いのでカロリーメイトと合計して必要分摂れているかどうかちょっと見て頂ければと思います。
あ、多種で過度の食物アレルギーや腎臓・肝臓・すい臓疾患をなされている場合は最低必要量の体重1kg×0.7gです(ただこの数値は人によりますのでお医者様か管理栄養士、食生活アドバイザーに総合的に診て貰って指示を仰いだ方が良いと思われます)。
御飯二膳に関してはお茶碗の大きさが解らないのでなんとも言えませんが、これを一気だと血糖値が高まりやすいのではないのかなという印象を受けました。でも脳ミソの栄養であるブドウ糖を司っていますので一膳位食べる分には問題ないと思います。でも脳を使うのは基本的に午前中か昼間ですよね?可能であれば夜よりお日様の昇っている間に摂取して頂きたいです。夜だと時間帯によってはほとんど消費しないで体内蓄積する可能性が高いので…。
お忙しいとは思いますが、健康を最優先に考える場合、可能であれば三食、和食(揚げ物・油調理は控えて、糖分塩分控えめで)が一番理想だと思います。
長文失礼しました、
乱文ありましたらお許し下さいませ。
No.1
- 回答日時:
カロリーメイトは、十分な栄養素がはいっておりますので、食べすぎには注意してください。
栄養過多になることもあります。
時間がゆるされるのならば、夜ではなく、朝もしくは昼に普通のお食事をされたほうがいいですよ。
生野菜は食べ過ぎはよろしくないので、温野菜を食べるのもいいと思います。
豆製品はいいですね^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 ダイエットの質問です 今まで白滝や豆腐、鶏肉ダイエットしてきました 156cm54kgでそれ以上下が 8 2021/12/07 06:23
- ダイエット・食事制限 食事制限について 体重79kg/身長167cm/体脂肪率25%の成人男性です。 朝ご飯【お米150〜 4 2022/07/05 09:55
- 食生活・栄養管理 健康的な食生活を送りたいです 朝飯は完全栄養食であるnoshや完全メシ等 昼飯は社食、完全栄養食、夜 2 2023/09/29 11:00
- 食生活・栄養管理 3食、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐って、可能だと思いますか? 最近まともに昼と、夜食べられなくて 5 2023/01/24 07:34
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし 4 2023/07/04 15:16
- 食生活・栄養管理 休職中は時間が有り余っていたから、朝、 1 2022/07/08 19:47
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし 2 2023/07/04 10:23
- ダイエット・食事制限 やはり食事制限は難しそうです。 朝ごはん ヨーグルト、納豆 昼ごはん すきなもの(パン、ご飯、麺類な 9 2023/07/25 13:43
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウのかけ過ぎ。
-
我慢汁の成分ってなんですか?...
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
30%の食塩水の作り方は?
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
気圧の単位
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
マヨネーズ入れるとふわふわに...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
1週間暴食したのに 体重は増え...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
どら焼きを毎朝食べたら健康に...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
2週間で4キロ増えました 1ヶ月...
-
蒸かし芋が1日半たったら糸を引...
-
充填豆腐のデメリット
-
糖度について教えてください
-
コールスローサラダが塩辛くな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
コショウのかけ過ぎ。
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
我慢汁の成分ってなんですか?...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
白菜漬けの際に出る白いカビの...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
めかぶが苦い・・・
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
「工程:逆浸透膜」の塩について
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
マヨネーズ入れるとふわふわに...
-
バナナは一日何本まで食べてい...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
コールスローサラダが塩辛くな...
-
植物の鉢の中に爪を捨てること
おすすめ情報