163cm50キロはデブですか？？ダイエットして2キロ減らしたんですけどどうしてもポンデリングとう

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質問者：ゆいてゃ
質問日時：2024/06/23 23:46
回答数：15件

163cm50キロはデブですか？？
ダイエットして2キロ減らしたんですけどどうしてもポンデリングとうどんとじゃがりことポテチしあわせバターが食べたくなってしまって辛いです。

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回答 (15件中1～10件)

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No.15

回答者：かいたくん
回答日時：2024/07/01 21:09

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

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No.14

回答者：テキストイチ
回答日時：2024/06/30 11:00

太ってないし痩せてる。

若いならもっと食べろ

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No.13

回答者：シロマメ
回答日時：2024/06/28 19:14

全然太っていないです。

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No.12

回答者：ユウタン
回答日時：2024/06/25 18:12

ぜーんぜん太ってないですよ(´⊙ω⊙`)

平均体重を一度出してみては？
むしろ痩せてるのかも？
ダイエットする必要ない感じですよ。

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うーん・・・

No.11

回答者： kaori-haduki
回答日時：2024/06/24 20:26

いいえ「太って」などいません

というかそれのどこが「太って」いるんですか
もう痩せ過ぎのボーダーライン間近じゃないですか
そんなに太っていると言いたいなら今から体重増やして下さい
６０ｋｇを超えないと太っているとは絶対認めませんよ
申し訳ないですが「太っている」の定義が大間違いです

もう一度書きます
あなたは太ってなどいません
食べ過ぎはいかんけどダイエットもする必要ないから
今をキープすることを考えながら好きなものを食べて下さい

なお「でぶ」という言葉は人を罵るための言葉なので使いません