画像の麻婆豆腐に３丁で１００円の豆腐を３丁、納豆２パック入れて月〜木で毎晩食べています。塩分2.9g

画像の麻婆豆腐に３丁で１００円の豆腐を３丁、納豆２パック入れて月〜木で毎晩食べています。塩分2.9gで高すぎると思いますので類似品で代用したいのですが、食トレ中のダイエッターの私におすすめを教えて下さいm(_ _)m

No.1 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2024/08/02 09:17

ポップコーンがダイエットに良いと聞いています

豆腐の一日の摂取量は　半丁　もしくは納豆1パック
多いと大豆イソフラボンの取りすぎ　血栓になったりイライラしたり女性ホルモンのバランスを崩すそうです
マーボーとーふを使うのをやめて青じそドレッシングで召し上がっては？

この回答へのお礼

ポップコーンに衝撃をうけました。出汁といい、質問してみてみるものです。

お礼日時：2024/08/05 12:13

No.3 回答者： makocyan1 回答日時： 2024/08/02 10:29

例えば

　「ハウスやさしくラクケア 減塩 麻婆豆腐」はどうでしょう。塩分１％以下とあります。他にも「減塩」で探すと結構ありそうです。また丸美屋さんのは減塩ではないですが塩分は2.5ｇ以下が多いので写真のものよりは少な目です。
　なお、減塩商品で「〇抜き屋」というメーカーのものがありますが、これはお勧めしません。今どき「保存料無添加・化学調味料無添加」なんてパッケージに書いてあります。食品表示法違反が適用されると懲役や罰金の対象にもなりますのでそのうち販売中止になるかもしれません。
　余計なお世話かもしれませんが、大豆の摂りすぎは大丈夫ですか。イソフラボン過剰症が心配です。

No.2 回答者： 戸愚呂妹 回答日時： 2024/08/02 09:54

麻婆豆腐は素使わなくても簡単に作れますよ。

ごま油、チューブのおろしにんにくとしょうが、冷凍とかの刻みねぎ、豚挽き肉、創味シャンタンか味覇、豆板醤、花椒パウダーってとこです。あと醤油を入れますが、これが塩分の元なのでなくすか少しにしましょう。