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No.2
- 回答日時:
睡眠専門医は覚めてしまったら無理に眠ろうとするともっと
不眠になる・・・ので、諦めて眠気がさすまで気晴らしを~
というので、
ここに書き込む。
深夜の散歩。
一軒家なら音楽でも聴く、自分で楽器を弾く。
好きな本を読む。
映画や録画番組をチェックする。
又は、予約する。
気になるものの情報収集をする。
溜った未整理のメールのチェック。
ヨガなどでリラックスする。
ハーブティーと、低カロリーおやつを食べる。
思いでのアルバムを観たり整理をする。
明日の準備のチェックをする。
欲しいもののバーゲンをやってないかチェックする。
パソコンやスマホのゴミ(残り物)を削除したり、
ウィルスチェックをする。
明日のゴミ出しをしてしまう。
散らかった部屋の軽い整理をする。
干してある洗濯ものをたたむ。
パンツのしわにアイロンをかける。
台所シンクなどの水回りの軽い掃除をする。
田舎なら綺麗を星空を見て感動する。
都会なら綺麗な夜景や港の景色を楽しむ。
浜が近いならドライブで行ってみる。
爪を切って綺麗に研ぐ。
ゲームをやる。
日記を書いてみる。
家計簿を記す。
ラジオを聞く。
ペットがいれば無理に起こして可愛がる。
プチプチを潰す・・・
お肌の手入れ、
顔の手入れ、ローションや色々~~
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