No.5
- 回答日時:
女性の場合、皮下脂肪が多いので、痩せることで体から平均的に皮下脂肪が減ってきます。
ウォーキングも一つの方法です。食べることを控えめにして運動量を減らし、体重を落とせば、腹回りも細くなります。試しに1か月で2キロ痩せればお腹周りもスッキリするでしょう。もっと頑張って5キロ痩せれば、5センチくらいは細くなるでしょう。余り頑張りすぎて食事制限や運動が続かないと元通りになりますので、無理なく続けられる方法でやってください。No.4ベストアンサー
- 回答日時:
他には
ウエストを引き締めるには有酸素運動や筋トレストレッチ マッサージなどを行うのが効果的です
効果
有酸素運動
体脂肪を燃焼して全身的にスリムにする
筋トレ
肉量や基礎代謝量をアップさせる
ストレッチ
マッサージやヨガなどを行うことで、ウエストを引き締めることができます
マッサージ
お腹周りにはデトックスに効くツボやリンパ節があるため、押すことで深部までアプローチできます
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