No.10
- 回答日時:
出たくなったら、行く。
出たくないのに、習慣だからと行っても、無理。両手を上に上げると、直腸が、まっすぐになり、出やすくなると、NHKあさイチで、やっていましたよ。
No.6
- 回答日時:
便秘になりがちなら、食べる量が少ないとか、食物繊維の食べ物をほとんど食べてないが原因。
野菜、ゴボウ、レンコンをたらふく食べたほうがいいよ。
腸の中を綺麗にしてくれるので。
No.2
- 回答日時:
まぁ、良い事ではないですね。
腸内環境があまりよくないのかもしれないです。
ですので、腸内環境がよくなるような食事、そして運動をすれば改善するのではないですかね。
ヨーグルト、納豆などの乳酸菌を食べる。
野菜、海藻類などの食物繊維を食べる。
そして運動をする。
こういったことで腸内環境が改善し排便がスムーズにできるようになると思いますよ。
No.1
- 回答日時:
精神的に忙しくしているとか、普段から便秘気味の方はどうしてもそういう傾向があります。
痔の心配はありませんか? 場合により一度受診してみてください。
一時期的には浣腸ですっきりできます。
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