来年のゴールデンウィークまでに何キロ痩せられると思いますか？ 150センチ65キロです。

来年のゴールデンウィークまでに何キロ痩せられると思いますか？
150センチ65キロです。

No.3 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/10/17 18:28

ライザップみたいに本気で取り組めば５０キロはいけますね。

ただ、ライザップってリバウンドするらしいです。
急激に痩せるのが原因で。
なので、本来は１年くらいかけて１０キロ程度痩せるのがリバウンドしにくくなります。
ダイエット始めて、急激に体重落とすと停滞期に入って
体重が落ちない時期があるのですが、これはこれ以上体重落としたら危険と体が判断して落ちないようにしてしまうので
このような状態になった時は、リバウンドになる確率が上がります。
停滞期にさせない事がとても重要になるので
その為には、急激なダイエットはしてはいけない事になります。
１年くらいかけて、ゆっくりと１ヵ月１キロ程度とかにするのがいい方法。

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2024/10/17 15:52

あくまでも、無理な事をしないで健康的にと言うなら　5～10㎏でしょう

これからの、寒い冬をどう過ごすのか？それ次第でしょうね

因みにに、私は今年の１月～GW、までの間に10㎏落とせました
無理な食事制限など一切行っていませんが、
食生活と生活スタイルを少し変えただけです

No.1 回答者： yoyom 回答日時： 2024/10/17 15:20

ガチったら20いける