徳島市沖浜町に11月上旬オープン予定の生涯福祉センターですが、利用しやすい講座などは開設されるのでしょうか?

A 回答 (1件)

ひらかれるでしょう。

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Q徳島県板野郡でトレ-ニングジムありませんか?

徳島県板野郡でトレ-ニングジムを探しています。
どなたかご存知でしたらお教えくださいませんか?お願いします。

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はじめまして。

ここはどうでしょうか?
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いろんなシリーズ知ってますよ。
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今まで怠惰し続けていたことが一気に楽になる万能薬なんて
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Q横浜にオープンしたホテルの名前をおしえてください。

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Q筋肉のつきやすさ

私の友人は毎日筋トレをしているのになかなか筋肉がつかないそうです。
一方私は特に筋トレをしているわけではないのですが、そこそこ筋肉はついています。
「なぜそんなに筋肉がつくのか教えてく欲しい」とその友人に言われたのですが、筋肉がつきやすい、つきにくいということはあるのでしょうか?それは遺伝的なものなのでしょうか?
回答よろしくお願いしますm(_ _)m

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書籍だと山海堂から出ているからだ読本シリーズがお勧めです。

理論的なものなら同シリーズの『使える筋肉・使えない筋肉 』がおすすめです。著者は両名ともその分野で有名な方たちで、専門的な理論をかなり分かりやすく解説しています。

初心者レベルではやや難解な部分もありますが、きちんと読めば、トレーニングに対する意識が大きく変わります。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4381079973/250-2842102-3387401

理論より実用性重視なら『目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名』。
詳細なイラストで、あらゆる部位のトレーニング方法が掲載されています。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4469264911/250-2842102-3387401


ホームページがいいなら、下の2つはヘタな書籍よりも理論的かつ分かりやすくに筋肉のつけかたを解説してくれています。

いままでなんとなくトレーニングをしていたのなら、両者の全コンテンツを一読するだけでも、世界観が変わるでしょう。

アイコンフィットネスオンライン
http://icofit.net/

肉体改造研究所
http://www.know-dt.com/

理論と実践がうまくかみ合うことで、トレーニングの効果は倍増します。
体を鍛えるというのは、腕や足だけでなく「頭脳」を鍛える作業も含まれていると考えるようにしてください。

余談ですが、テレビや雑誌の記事はインパクト重視で、専門家やまともな知識を持った人なら噴飯ものの内容がほとんどですから、話半分に聞くか、意図的に無視したほうが賢明です。

書籍だと山海堂から出ているからだ読本シリーズがお勧めです。

理論的なものなら同シリーズの『使える筋肉・使えない筋肉 』がおすすめです。著者は両名ともその分野で有名な方たちで、専門的な理論をかなり分かりやすく解説しています。

初心者レベルではやや難解な部分もありますが、きちんと読めば、トレーニングに対する意識が大きく変わります。

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