腕を鍛える筋トレ

筋トレで腕まわりを鍛えたいです。毎日腕だけを鍛えるような筋トレはやめた方がいいですか？

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2024/10/24 16:48

しないよりはマシだと思います

普段から鍛えておくといざという時に役に立つ事もあります

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/10/23 12:09

トレーニングによります

アームカールのみを両腕やったら他のトレーナーより悪影響があるか？

答えはそんな事はありません

僕も腕中心ですね。

胸を鍛えると太く見えてしまいますからな。

ただ僕は肩周りや背中も多少効かせてます。

そのあたり好みですが悪影響はありません

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/10/23 11:44

やめた方が良い、と言うよりは、胸、背中、下半身の「大きな筋肉群＝幹となる部位」がそれなりに発達していない状態で、

腕の様な「小さな筋肉＝枝」を鍛えても大した効果は見込めません。

理由

・幹がしっかりしていない状態では、まともなウェイトは扱えない

・身体の（ホルモンの）筋肉を合成するスイッチが入らない

・そもそも、腕のトレーニングは胸、背中、下半身のトレーニングと比較して、フォームなど難易度が高い

全く効果がないとは言いませんが、おそらくあなたのイメージする結果とは程遠い結果しか出ないと思います。

No.1 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/10/23 11:32

あなたの腕なので好きにしていいと思います。