No.7
- 回答日時:
>私が更年期で精神的にも病んでいるのか、今までの嫌な事が頭に浮かんできてイライラしてしまいます。
漢方は飲んでいますが効いているのかわからない。
昔の事なんて考えても意味がない事は分かっているんですけどね。
昔の嫌な事を考えないようにするにはどうしたらいいのでしょう?
⇒ 生きていると、いろいろイヤな事も起こりますよね。
過去のイヤな事を考えないようにしたいという、貴女のお気持ち、良くわかりますよ。私も同じ悩みがありますから。
1.私の場合は、4年前の80歳の時に、50年連れ添ってくれた、苦労をかけた妻を亡くし、それまでの生活を振り返るたびに、私が酷い夫であったことが思い出され、この4年間、ずっと、辛い後悔に苛まれていました。
そんな私を見かねた娘が次の動画を送ってくれました。
10分程度の短い動画です。
とても親身になって、語ってくれている動画です。
私としては、この動画で、救われました。
特に、初めの部分と、最期の部分と。
私の「後悔」の所を、貴女の「イヤな思い出」に置き換えて、この動画をご覧になる事をお勧め致します。
初めの部分を少し紹介しますと;
「過去を後悔している時は、今に意識がありません。過去の不幸な妄想の中をさ迷っています。それは今現実に起こっている事ではありません。あなたの頭の中にしかない妄想です。不幸な妄想に生きるのはやめましょう。不幸な妄想から抜け出して、今、この瞬間を生きましょう。今に意識を集中してください。今、出来る事に意識を集中してください。…」
過去の出来事は、すでに終わっている出来事で、それに悩まされるのは、妄想の中をさ迷って苦しむ、という事であり、馬鹿げたことです。
それに気づいて、妄想が起こったら、意識的に、「はい、妄想さん、ストップね。」と言って、妄想を頭の中から追い出しましょうね。
少しでも早く、貴女が、妄想から抜け出して、明るい生活を送れることを祈ります。
2.それと、これも同じ娘から勧められたのですが;
「2カ月で人生が変わる、右脳革命」(KADOKAWA社刊)という本です。
過去は後悔しかないし、未来には不安しかない。
それに意識が向くのは左脳の仕業で、左脳の仕業を鎮め、右脳に活躍してもらえるようにすると、意識が過去や未来に悩まされる事がなくなり、毎日、楽しく明るい生活が送れるそうです。
これは著者ご自身の体験に基づく著書で、本にする前に、有料のセミナーを開いて、受講生から、その効果について、称賛されたそうです。
昨日、Amazonから取り寄せて、読み始めた所ですが、とても良い本のように思えます。
もし良かったら、貴女も読んで見られたら良いかと思います。
https://www.amazon.co.jp/dp/4046069414?ref=ppx_y …
以上、ご参考になれば幸いです。
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