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聞き返される声と30年間も付き合ってしまいました。
ひとりでいるときは大声を出せるので、喉の病気ではなさそうです。
人前で喋ると思うように声が出せなくなります。
通勤前などに「今日こそは大きい声を出す」と意気込み、車で移動しているので車内で大声を出して気合を入れたり歌ったりしますが、目的地に着くと小さい声しか出せなくなります。
もはや呪いです。
自分が嫌いになっています。

今日は人に説明する機会があったのですが、上手く説明できなかったためか、いつものように声が小さくなりました。
帰り道、ツバを上手く吞み込めないことに気づきました。
喉の筋肉が緊張して声帯を狭めているという解に至りました。
詰まったような声しか出なかったのはそのためでしょう。

慣れることでしか克服できないのでしょうか?
声を張ろうとしても同じ声しか出せない。
意識することなんて誰にでもできるのならば、声を出さなければならないようにすればいい?

A 回答 (8件)

歌を歌って鍛えてください。

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この回答へのお礼

歌っていますが、声量が小さい状態で歌ってる状況です。
そして大声で歌い続ければ疲れてくるので、やはり声に関する部位が衰えているのでしょう。

お礼日時:2024/11/14 07:02

僕も仕事中は声が小さくてよく聞き返されていました。


聞き返された時の顔が怒っているように感じてしまいさらに声が小さくなるという悪循環を繰り返していたことがあります。
基本的に僕の場合は人見知りで自分に自信がなかったところがあるのでそのせいで人前に出ると声が小さくなるということがありました。

このままじゃいけないと思ったので通勤の運転時間にしゃべり続ける練習をしました。
およそ30分の通勤時間があるのですがその間、昨日の出来事や考え、感想、目の前の実況等なんでもいいのでとにかく話し続けるということをしました。もちろん普段よりも大きな声で行いました。
これを習慣化するとその声量が当たり前になります。頑張ることなく普通の状態になるのです。普段のコミュニケーションでも聞き返されることがなくなるのでより円滑な人間関係を築けるようになりました。
平均的な声のボリュームを上げるには持続する練習が必要だと思います。
この練習だと言語化のトレーニングにもなりますし、ストレスの低減にもつながります。
良かったら参考にしてください!
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この回答へのお礼

名案ですね。
言語化も苦手なので前にも何度かやりましたが、やはり継続はできていませんでした。
継続こそ力なりですね。
こちらを試してみます。
感謝いたします。
あなた様のこれからの人生も幸福に満ちることを願っております。

お礼日時:2024/11/14 07:05

発声トレーニング教室の類に通ってみてはいかがでしょうか。



目的に応じていろいろな教室があります。
歌をうまく歌いたい、滑舌がよくないので改善したい、スピーチやビジネストークがうまくなりたい、他人と緊張せずに会話できるようになりたい、等々。

肉体的に問題がなければ、あとは発声練習とメンタル面(かなり重要)のトレーニングを受ければ克服できると思います。

「ボイストレーニング」や「会話トレーニング」などのキーワードで検索して、目的に合いそうな教室をいくつか選び、できれば訪問して話を聞いてみるとよいでしょう。
必ず複数の教室を比較してみることです。
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この回答へのお礼

前も検討しましたが結局行かずじまいでした。
人の力を借りるのもいいですね。

お礼日時:2024/11/14 07:06

ネットでストレッチなど、いろんな対策があるみたいだから調べためしてみてはいかがでしょう

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この回答へのお礼

そしてそれを継続することですよね。

お礼日時:2024/11/14 07:07

家や車の中と根本的に会社などが違うのは


相手が居るかどうかですよね
要するに、緊張しているから故に声が出ていないと
考えるのが自然

緊張の解き方は、人それぞれ
例えば、
・とあるアイテムを握りしめたら落ち着く人もいる
・特定の行動(ルーティーン)を行う事で落ち着く人も

ご自分で、なにかトリガーになる事を見つけるのも良いのでは
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この回答へのお礼

ルーティンを作るのもいいですね。
より自然でより簡単な方法を見つけてみます。

お礼日時:2024/11/14 07:09

自意識過剰です。



あなたが気にするほど、相手はあなたのこと気にしていません。

緊張する意味がないのです。

誰も気にかけて無いを毎日10回ほど唱えてください。

それが呪文です。
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この回答へのお礼

アファメーションですかね。
そしてそれも継続が大切ですね。

お礼日時:2024/11/14 07:10

対人関係に原因がありそうですね。


過去に、対人関係において何かトラウマになる出来事はありませんでしたか?
ハッキリと覚えていなくても、そうして喉に不調が出てしまっていますので原因を取り除くのは並大抵の努力では不可能だと思います。
取り敢えず、小さい声しか出せなくても全然声が出せない訳ではないのでそこは安心して構わないと思います。
あとは、良い人間関係の環境に何年間も身を置く事が症状を改善させる為の鍵になるのかな?と思います。
短期間で治そうとか力まない事が大切です。
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漢方薬を試してみましょう。

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